Progresivna mišična sprostitev

Odkritelj te sprostitvene metode je ameriški zdravnik Edmund Jacobson. Na začetku 20. stoletja je podrobno preučeval delovanje mišic in ugotovil, da je globoko sprostitev mogoče doseči s posebnim napenjanjem in nato sprostitvijo posameznih mišičnih skupin. Ko nas je strah, pod močno napetostjo ali pritiskom, naše mišice ... Progresivna mišična sprostitev