Kaj je termoterapija?
Termoterapija je veja fizikalne terapije in s tem fizioterapije. Zajema vse oblike fizičnega zdravljenja, pri katerih se toplota (toplotna terapija) ali mraz (hladna terapija) uporablja posebej za lajšanje fizičnih in včasih tudi psihičnih težav.
Tako toplotni kot hladni nanosi vplivajo na mišično napetost in krvni obtok ter lajšajo bolečine. Skoraj vedno so predpisani kot dodatek za podporo učinka drugih oblik fizioterapije, kot so masaže in fizioterapija.
Termoterapija s toploto: toplotna terapija
Toplota razširi krvne žile, tako da lahko kri lažje teče skoznje – pospeši se prekrvavitev, hitreje se odstranijo presnovni odpadni produkti in učinkoviteje krožijo snovi, ki prenašajo sporočila iz imunskega sistema. Bolečina se lahko tudi zmanjša, ko so živčni trakti razbremenjeni. Poleg tega toplota sprošča mišice, naredi vezivno tkivo bolj prožno in poveča pretočnost (viskoznost) sinovialne tekočine.
Kdaj se uporablja toplotna terapija?
Področja uporabe toplotne terapije so
- splošna mišična napetost
- Nepopolna paraliza s spazmodično povečano mišično napetostjo (spastična pareza), na primer kot posledica možganske kapi
- z obrabo (degenerativne) bolezni, kot so artroza, zdrs medvretenčnih ploščic, stenoza spinalnega kanala
- Funkcionalne težave organov, kot so bolečine v trebuhu s sindromom razdražljivega črevesja
Pri nekaterih stanjih je toplotna terapija priporočljiva le v določenih situacijah:
Na primer pri zdrsu diska lahko toplota sprosti ali sprosti okoliške mišice in tako nekoliko ublaži bolečino (npr. termofor, toplotni obliž, savnanje, infrardeče sevanje). Nasprotno pa se večini bolnikov zdijo hladne aplikacije (npr. hladni obkladki) bolj prijetne pri draženju živca, ki ga povzroči prolaps.
Zdravljenje protina s toploto je lahko koristno, če sklep ni akutno vnet in otekel. V tej akutni fazi so bolj uporabne hladne aplikacije – preprečujejo vnetne procese in otekline. Enako velja za aplikacijo toplote pri osteoartritisu: hladno pri akutno vnetih sklepih, drugače pa toploto.
Kako se uporablja toplotna terapija?
Toplotna terapija uporablja različne "medije" za uporabo toplotnih dražljajev. Primeri:
- Infrardeča: infrardeča svetloba ustvarja toploto na delu telesa, ki ga zdravimo.
- Ultrazvok: zvočni valovi sprožijo vibracije in toplotne učinke na tretiranem predelu telesa. S tem pospešimo prekrvavitev, pospešimo metabolizem in tudi segrejemo globlje plasti tkiva.
- Vroč zrak: Tretma z vročim zrakom sprošča mišice in lajša bolečine.
Toplotna obdelava kot domače zdravilo
Kot domača zdravila se lahko uporabljajo različne toplotne obdelave. Najbolj poznan je verjetno termofor: suha toplota lahko olajša najrazličnejše bolezni – od mrzlih nog do bolečin v trebuhu in napetih mišic.
Na enak način kot termofor lahko uporabite tudi češnjevo koščico ali pirino blazinico. Pred tem ga pogrejte v mikrovalovni ali pečici (upoštevajte navodila proizvajalca!). Več o delovanju in uporabi tovrstnih vrečk iz blaga, polnjenih z raznimi “zrnci” si lahko preberete v članku Zrnate blazine.
Pri bolečinah v ušesih lahko pomaga topel čebulni obkladek: drobno sesekljano kuhinjsko čebulo zavijte v tanko krpo, segrejte, položite na boleče uho in pritrdite z naglavnim trakom ali kapo. Podrobnejše informacije o izdelavi in uporabi tega preizkušenega domačega zdravila najdete v članku Čebulni obkladek.
Topel obkladek je lahko dober tudi za druge dele telesa. Pri trdovratnem, krčevitem kašlju se priporoča vroči obkladek na prsni koš ali obloga. Vendar za to ne bi smeli imeti vročine. Več o uporabi in pomembnih opozorilih si lahko preberete v članku Obkladki na prsni koš.
Proti kašlju lahko pomaga tudi rahlo ogret skutin obkladek ali obloga na prsi. Kako jih narediti in pravilno nanesti, si lahko preberete v članku Skutni obkladki (skutni obkladki).
Zdravljenje bolezni dihal, kot sta bronhitis ali pljučnica, si lahko pomagamo tudi z obkladkom iz gorčične moke. Kožo dražeče eterično olje gorčice ima močan učinek na pospeševanje cirkulacije. Več o delovanju, pripravi in uporabi gorčičnega obkladka si lahko preberete v članku Gorčica.
Toplota ali vroča voda in kopeli spadajo pod naslov hidroterapije. Več o tem si lahko preberete tukaj.
Domača zdravila imajo svoje meje. Če vaši simptomi trajajo dlje časa, se ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Kdaj toplotna terapija ni primerna?
Včasih uporaba toplote ni priporočljiva ali pa se o tem najprej posvetujte z zdravnikom. To velja na primer v naslednjih primerih:
- Akutno vnetje, kot so gripi podobne okužbe ali akutno vnetje sklepov
- (visoka vročina
- Odprte poškodbe kože ali draženje kože na predelu telesa, ki ga je treba zdraviti
- Visok krvni tlak (hipertenzija)
- Prekomerno aktivna ščitnica (hipertiroidizem)
- Rak (zlasti v napredovali fazi)
- Nagnjenost k krvavitvi
- Motnje krvnega obtoka, kot so kadilska noga, tromboza, krčne žile
- Motnje občutljivosti (zmanjšano zaznavanje občutljivih dražljajev, kot sta toplota in mraz)
- Znana preobčutljivost za vročino
- visoka starost
Zdravnik vam lahko pove, ali je toplotna terapija koristna v vašem primeru in za vaše simptome in če da, v kakšni obliki. Na primer, on ali ona vam lahko dovoli uporabo rahlega segrevanja (npr. žitne blazine) in odsvetuje le močno toploto (npr. vroče in vlažne obloge).
Za dodatna opozorila o posebnih toplotnih aplikacijah, kot so čebulne vrečke, krompirjevi ali prsni obkladki, glejte ustrezne članke.
Termoterapija z mrazom: hladna terapija
Mraz zoži krvne žile, zmanjša prekrvavitev in upočasni presnovne procese. To lahko prepreči otekanje. Poleg tega mraz povzroči povečano mišično napetost, če ga uporabljamo za kratek čas, vendar sprosti mišice, če je dražljaj dolgotrajnejši. Dejstvo, da mraz začasno blokira živce in receptorje za bolečino, deluje protibolečinsko. Zdravljenje s prehladom se lahko uporablja tudi za boj proti vnetju.
Več o učinkih in uporabi mrzle terapije ter hladnih aplikacij kot domačega zdravila si lahko preberete v članku Krioterapija.
