Kratek pregled
- Opis: Zasvojenost z internetom (tudi zasvojenost z mobilnim telefonom/zasvojenost s spletom) se uvršča med vedenjske zasvojenosti.
- Simptomi: Zanemarjanje nalog, socialnih stikov, službe, šole in hobijev, padec uspešnosti, osamljenost, izguba nadzora nad trajanjem in časom uporabe interneta, razdražljivost med odtegnitvijo.
- Vzroki: Družbeni/družinski konflikti, osamljenost, nizka samopodoba, oblikovanje spomina na odvisnost v centru za nagrajevanje v možganih.
- Diagnoza: temelji na merilih zasvojenosti, kot so izguba nadzora, oblikovanje tolerance, izguba zanimanja, nadaljevanje čezmernega uživanja kljub negativnim posledicam, socialni umik, zanemarjanje nalog.
- Zdravljenje: Specializirana vedenjsko terapevtska obravnava v skupinah in individualnih srečanjih, v blažjih primerih ambulantno, sicer pa v specializiranih ambulantah.
- Prognoza: Z vpogledom v bolezen in zavedanjem o specializirani terapiji je možno nadzorovati zasvojenost.
Zasvojenost z internetom: Opis
Fenomen patološke uporabe računalnika, mobilnega telefona in interneta je še relativno nov, zato ga raziskujejo šele nekaj let. Zasvojenost z internetom, znana tudi kot zasvojenost z mobilnim telefonom ali zasvojenost s spletom, je ena od vedenjskih zasvojenosti. Za razliko od zasvojenosti z alkoholom ali drogami zasvojenosti ne povzroči uživanje snovi, ampak samo vedenje postane obsedenost. V primeru zasvojenosti z internetom prizadeti tako pretirano uporabljajo internet, da zanemarjajo druga področja življenja. Odvisniki od interneta posvečajo malo pozornosti hobijem, prijateljem in družini, šoli in službi. Kljub ogromnemu vplivu odvisniškega vedenja na njihova življenja se prizadeti ne morejo ustaviti. Zasvojenost zaživi svoje življenje in vedenje postane kompulzivno.
Zasvojenost z več obrazi
Dekleta raje preživijo čas na internetu v socialnih omrežjih, kot je Facebook. Ure in ure izmenjujejo ideje s prijatelji, pa tudi z neznanimi ljudmi na omrežju. Internet jim ponuja možnost, da se predstavijo takšni, kot bi radi bili. Za mnoge je skušnjava, da bi lahko spremenili svojo osebnost in videz. Še več, na internetu niste nikoli sami. Neznanci postanejo na videz dobri prijatelji, tudi če jih v resničnem življenju še nikoli nismo srečali.
Druge oblike zasvojenosti z internetom vključujejo patološko uporabo iger na srečo in stav, ki potekajo na internetu. Kompulzivna uporaba erotičnih klepetov se imenuje zasvojenost s kiberseksualnostjo.
Koga prizadene odvisnost od interneta?
Zasvojenost z internetom redko pride sama
Študije v zadnjih letih kažejo, da ima približno 86 odstotkov odvisnikov od interneta drugo duševno motnjo. Zelo pogosto se sočasno z odvisnostjo od spleta (komorbidnost) pojavljajo depresija, ADHD in tudi odvisnost od alkohola in tobaka. Ali duševne motnje povečujejo tveganje za zasvojenost z internetom ali so posledica zasvojenosti z internetom, še ni jasno. Verjetno je oboje možno in se razlikuje od osebe do osebe.
Zasvojenost z internetom: simptomi
Odvisniki od interneta imajo nenehno željo biti na internetu. To ima različne negativne posledice. Zanemarjanje vsakodnevnih opravil, prijateljev in hobijev ter fizične in psihične težave so lahko znaki zasvojenosti z internetom.
Padec uspešnosti
Tudi med odraslimi študije kažejo, da se zaradi zasvojenosti z internetom delovna uspešnost zmanjša in je stik s sodelavci nizek. Bolj ko je odvisniško vedenje izrazito, večje je tveganje za prekinitev. Finančne posledice lahko vodijo celo v eksistencialno ogroženost.
Izolacija
Škoda za zdravje
Mnogi oboleli zaradi nenehne želje po internetu in strahu pred zamudo zatirajo potrebo po spanju. Spletne igre igranja vlog povzročajo tudi večjo stopnjo vzburjenosti, zaradi katere je težko zaspati. Odvisniki od interneta se pogosto pritožujejo nad motnjami spanja. Pomanjkanje spanja posledično vpliva na sposobnost koncentracije in tudi na razpoloženje. Prizadeti lahko razvijejo depresivne lastnosti, pa tudi agresijo in razdražljivost.
Poleg spanja oboleli zanemarjajo tudi druge osnovne potrebe, kot je prehrana. Mnogi se preživljajo s hitro hrano ali sladkarijami, ker jim za prehranjevanje ne ostane veliko časa. Nekateri celo pozabijo na celotne obroke. Zato obstajajo odvisniki od interneta, ki imajo običajno prekomerno telesno težo, in drugi, ki imajo običajno do premajhno telesno težo. Tveganje za debelost se poveča zaradi pomanjkanja gibanja.
Simptomi umika
Vedenjske zasvojenosti imajo tudi odtegnitvene simptome. Ko oboleli ne morejo priti na splet, postanejo depresivni in brezvoljni, razdražljivi in slabe volje. Nekateri postanejo zelo vznemirjeni in celo agresivni.
Zasvojenost z internetom: vzroki in dejavniki tveganja
Vzroki za zasvojenost z internetom doslej niso bili raziskani. Tako kot pri drugih zasvojenostih tudi pri razvoju zasvojenosti z internetom verjetno sodeluje več dejavnikov. Mnogi strokovnjaki v internetu ali računalniku ne vidijo vzroka, temveč sprožilec zasvojenosti. Pravi vzroki naj bi bili po njihovem mnenju v globljih psihičnih konfliktih. Drugi vplivni dejavnik naj bi bila motnja nevrotransmiterjev v možganih. Znanstvenikom še ni uspelo jasno dokazati, ali ima zasvojenost z internetom tudi genetske vzroke.
Poiščite stik
Nizka samozavest
Ljudje, ki se umaknejo iz družbe, imajo pogosto nizko samopodobo. Na internetu si prizadeti ne morejo le dati novega obraza, temveč postanejo tudi pogumni borci v računalniških igrah. Virtualni svet tako nagrajuje igralca in krepi njegovo samopodobo. Do neke mere je to mogoče tudi na družbenih omrežjih, kjer se lahko predstaviš le s svoje čokoladne strani ali celo prevzameš izmišljeno identiteto. Nevarno postane, ko računalniški svet za zadevno osebo postane privlačnejši od resničnega življenja.
Družinski konflikti
Nekatere študije kažejo, da konflikti v družini otroke spodbujajo k umiku na internet. Mladostniki, ki so zasvojeni z internetom, pogosto živijo samo z enim staršem. Vendar so natančne korelacije nejasne. Gotovo je, da v mnogih primerih primanjkuje socialne podpore.
Biokemični vzroki
Zasvojenost z internetom: Pregledi in diagnoza
Če pri sebi ali pri svojih družinskih članih ali prijateljih opazite znake zasvojenosti z internetom, se čim prej obrnite na kliniko ali terapevta. V pogovoru lahko z vprašalniki ugotovijo, ali je vedenje zasvojljivo ali ne.
Začetni intervju
Zasvojenost z internetom ni odvisna samo od časa, ko oseba sedi pred računalnikom ali brska s pametnim telefonom. Za zasvojenost z internetom je ključno tudi, da se vedenje izvaja po notranji prisili. Terapevt lahko med prvim posvetovanjem postavi naslednja vprašanja:
- Se pogosto odločite, da boste manj časa preživeli na internetu, pa vam to ne uspe?
- Ali se počutite nemirni ali razdražljivi, ko niste na internetu?
- Se vaša okolica pritožuje, da preveč časa preživite na internetu?
- Ali pogosto razmišljate o tem, kaj počnete na spletu, ko niste na spletu?
Poleg konkretnih vprašanj o odvisnosti od interneta se bo terapevt pozanimal o družinski in poklicni situaciji. Predvsem pri mladostnikih je nujno vključevanje družine. Po eni strani lahko družinski člani zagotovijo pomembne namige za diagnozo. Po drugi strani pa je treba o zasvojenosti z internetom seznaniti tudi družino in se poučiti, kako lahko podprejo prizadeto osebo.
Diagnoza zasvojenosti z internetom
Ker ni enotnih meril za diagnozo odvisnosti od interneta, se psihologi in zdravniki osredotočajo na merila zasvojenosti. Pogosto uporabljen test za diagnosticiranje odvisnosti od interneta je Youngov test odvisnosti od interneta (IAT). To temelji na merilih odvisnosti iz Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM).
Dokler zasvojenost z internetom ni prepoznana kot ločena duševna motnja, DSM-V kot diagnostična merila za odvisnost od interneta ponuja naslednje znake:
- Močno hrepenenje po internetu in stalna preokupacija z njim.
- Odtegnitveni simptomi, ko je odvzet dostop do interneta.
- Razvoj tolerance, ko postaja uporaba interneta vse obsežnejša
- Neuspešni poskusi nadzora uporabe interneta
- Nadaljnja uporaba interneta, čeprav so znane negativne posledice
- Izguba drugih interesov in hobijev, razen interneta
- Uporaba interneta za lajšanje slabe volje
- Ogroženost pomembnih odnosov ali službe zaradi uporabe interneta.
Vsaj pet od teh kriterijev se mora pojaviti v obdobju dvanajstih mesecev.
Dokaj novo orodje za diagnosticiranje zasvojenosti z internetom je AICA-SKI:IBS. Akronim se uporablja za opis strukturiranega kliničnega intervjuja o motnjah, povezanih z internetom. Razvil ga je Fachverband Medienabhängigkeit skupaj s kolegi iz Ambulantne klinike za odvisnost od iger na srečo Mainz.
Odvisnost od interneta: Zdravljenje
Kateri načini zdravljenja so še posebej učinkoviti pri zasvojenosti z internetom, še vedno ni jasno zaradi malo znanstvenih raziskav na to temo. Vedno več terapevtov zdaj ponuja pomoč posebej pri spletni zasvojenosti. Nekatere klinike, na primer tiste v Mainzu ali Bochumu, so ustanovile svojo ambulanto za odvisnost od interneta. Za zdravljenje se običajno kombinirajo različne oblike terapije, kot sta individualna in skupinska terapija.
Ambulantno ali bolnišnično zdravljenje zasvojenosti z internetom?
Kognitivno vedenjska terapija za odvisnost od interneta
Pomemben del zdravljenja je kognitivno vedenjska terapija. Prvi korak pri zdravljenju je podrobno informiranje bolnika in tudi njegovih svojcev o odvisnosti od interneta in njenih posledicah (psihoedukacija). Spoznanje o bolezni naj bolnika krepi v njegovi osebni odgovornosti.
V okviru kognitivno-vedenjske terapije naj bi se prizadeta oseba naučila prepoznati problematične miselne vzorce in jih spremeniti. Zasvojence z internetom podpiramo pri odučevanju nenormalnega vedenja in doseganju nadzorovane uporabe ali celo popolne odpovedi.
Druge metode zdravljenja zasvojenosti z internetom
Poleg individualnih terapevtskih srečanj ima pri zdravljenju odvisnosti od interneta pomembno vlogo skupinska terapija. Tam se lahko bolnik pogovori o svojih težavah z drugimi obolelimi. Stik z resničnimi ljudmi in povezanost v skupini ponujata nadomestek za stike na internetu. Za mnoge bolnike je olajšanje, ko vidijo, da niso sami s svojo težavo. Pri soočanju z odvisnostjo jim koristijo tudi izkušnje drugih obolelih.
Zasvojenost z internetom: potek bolezni in prognoza
Število odvisnikov od interneta nenehno narašča. Zaradi nenehnega napredka medijev in tehnologije strokovnjaki domnevajo, da se bo problem zasvojenosti z internetom še stopnjeval.
Dlje kot je zasvojenost z internetom nezdravljena, daljnosežnejše postajajo težave. Izguba socialnih stikov, pa tudi osip iz šole ali izguba službe poganja prizadete vse globlje v začaran krog. Realni svet potem ne ponuja veliko spodbud za izklop računalnika.
Strokovna podpora lahko prizadetim omogoči vrnitev v normalno življenje. Razvoj posebnih ponudb pomoči za odvisnike od interneta v klinikah je zdaj bistveno izboljšal razpoložljivo zdravljenje. Kognitivno vedenjska terapija se je doslej izkazala za posebej učinkovito pri zdravljenju odvisnosti od interneta.
