Dve od petih žensk sta v življenju doživeli spolno ali fizično nasilje. Vsako četrto žensko partner zlorablja. Toda: protiobramba je koristna, to so pokazale tako ameriške kot tudi nemške študije. Na ta način je mogoče uspešno odbiti do 80 odstotkov napadov. Zato ni presenetljivo, da se vedno več žensk in otrok udeležuje tečajev samoobrambe ali asertivnosti.
Velika ponudba tečajev samoobrambe
Če iščete tečaje samoobrambe, dobite neobvladljivo ponudbo borilnih veščin, kot so:
- Tečaji karateja
- Tečaji juda
- Wendo
- Taekwondo
- Kickboxing
- Prosti boj
- Kung Fu
Vsaka od teh borilnih veščin lahko nekaj prispeva k temu, da se nekdo, ki redno trenira, ob napadih počuti tudi bolj varnega. Še posebej učinkovita oblika samoobrambe pa obljublja WingTsun, tehniko, ki uporablja predvsem eno hitro obliko obrambe, "Blitz Defense".
Blitz Defense: WingTsun
Zelo verjetno je WingTsun v nemškem Schöner Frühling pred dobrimi 250 leti razvila budistična nuna z istim imenom iz kitajske borilne veščine Kung Fu, da bi se lahko branila pred moškimi napadalci.
Blitz Defense je bil razvit iz WingTsun-a: kot posebna oblika obrambe. Gibi so večinoma kratki in naravnost ali implicitna spirala. Tipičen element nekaterih stilov Wing Chun je stavka z verižno pestjo, pri kateri vajeni borec Wing Chun izvede 9 do 13 udarcev na sekundo.
Tehnike umetniškega videza, kot so brce do Glava ali zapleteni vrtljaji ne obstajajo. Tekoči gibi in nenadna hitrost se združujejo v sistematičnem in usklajenem zaporedju gibov in tvorijo novo močno enoto. Pogosto orodje za vadbo je lesena lutka z več, eno do tremi "rokami", na katerih je moč prebijanja, usklajevanje, natančnost in hitrost je mogoče izuriti.
Napad kot obramba
Učenje tehnike pa traja dobrih šest mesecev. Potem je ženska pripravljena nevtralizirati nasprotnikovo silo z uporabo načel kota in rotacije in jo uporabiti proti njemu. Medtem ko se udarec odbije, se napad izvede istočasno - ker: Napad je obramba. V igrah vlog ženske izostrijo svoje dojemanje in povežejo tehnike WingTsun s sredstvi za reševanje konfliktov.
Rečeno je, da sistematično učenje WingTsun povečuje fizično in duševno prožnost ter spodbuja sposobnost zaznavanja. Ciljna pot do tja sprostitev in koncentracija tehnike, pa tudi dihalne vaje ki napolnijo telo.
Dajanje otrokom samozavesti
V ustreznih tečajih za otroke poudarek ni na udarcih, temveč na krepitvi osebnosti. Samotrjevanje in samozavest se pri otrocih prebudijo in razširijo.
Navsezadnje so otroci, ki so samozavestni in samozavestni, komaj kdaj nadlegovani ali pridržani proti svoji volji. Cilj tečajev asertivnosti je tudi izostriti otrokovo dojemanje konfliktov in jim pokazati pravila vedenja v težkih situacijah.
Učenje reči "ne"
Tudi če so se otroci naučili učinkovite obrambne drže in tehnik udarcev, se morajo vedno poskušati izogniti uporabi tehnik bojev, kjer je to mogoče. To vključuje učenje "reči ne." Otroci bi morali prepoznati, česa nočejo, in kako to jasno izraziti drugim. Predpogoj za to je, da svoje občutke jemljemo resno in da se zavedamo meja.
Novo pridobljena samozavest na tečajih zagotavlja, da se ne pošiljajo signali žrtev in da je zato veliko manj verjetno, da bodo za žrtve izbrane ženske ali otroci.