Uvod Skoraj enako pomembno kot znanje o idealnem načrtu treninga in uravnoteženi prehrani je osnovno znanje o športnih poškodbah športnikov. Še posebej poklicni športniki, ki od svojega telesa zahtevajo vrhunske zmogljivosti, in zelo motivirani, precej netrenirani občasni športniki so še posebej prizadeti zaradi poškodb. Kaj pa narediš, ko nenadoma ... PECH pravilo
Nanos na koleno Pravilo PECH je tudi dober vodnik za poškodbe kolena, ki so še posebej pogoste pri športnih poškodbah. Predvsem pa se je treba osredotočiti na prelom P - pri poškodbah kolena! Še posebej, če še vedno ni jasno, ali so v sklepu prizadete vezi ali kite ... Nanos na koleno | PECH pravilo
Uporaba modric se lahko med njihovim razvojem učinkovito zmanjša, zlasti s hlajenjem in stiskanjem. Če pravilo PECH uporabite takoj po poškodbi, lahko včasih modrice popolnoma preprečite. Na žalost to načelo ne deluje tako dobro pri obstoječih modricah; kljub temu hlajenje, varčevanje, stiskanje in dviganje pomagajo zmanjšati ... Vloga za podplutbe | PECH pravilo
Svinčena utrujenost pri delu? Preprosto pravilo pomaga obiti padec uspešnosti. Največja uspešnost v času kosila? Slab čas. Navsezadnje sta ustvarjalnost in koncentracija za večino od nas največji med deseto in enajsto uro. Po tem krivulja uspešnosti pade in telo potrebuje odmor. Po zdravstvenem barometru DAK je eden… 60-30-10: Idealna meritev za kosilo
