Kakšen učinek ima baldrijan?
Zdravilna moč rastline je predvsem v eteričnem olju korenike in korenin. Sestavljen je iz različnih učinkovitih komponent. Glavna sestavina baldrijanovega olja je bornil acetat.
Druge sestavine vključujejo:
- β-kariofilen
- Valeranone
- Valerenal
- Bornil izovalerat
- Valerenska kislina
Iz kliničnih študij je znano, da sestavine medsebojno delujejo z določenimi priklopnimi mesti prenašalne snovi (receptorji GABA) v živčnih celicah. To vodi do sproščujočega in razbremenilnega učinka. Ni pa znanstveno dokazano, ali učinek baldrijana izvira iz ene same sestavine ali pa k njegovi učinkovitosti prispeva več sestavin.
Poleg eteričnega olja vsebuje baldrijan od 0.5 do 2 odstotka valepotriatov (odvisno od vrste). Delujejo antispazmodično in dajejo rastlini značilen vonj.
Za kaj se uporablja baldrijan?
Navadni baldrijan (Valeriana officinalis) uporabljamo za notranjo uporabo pri lažji živčni napetosti in motnjah spanja. Njegova učinkovitost za te aplikacije je medicinsko priznana.
Zdravilna rastlina v polnih kopelih doseže učinek sproščanja mišic.
Pogosto se postavlja vprašanje, ali baldrijan pomaga proti demenci. Jasno je, da dolgotrajno moteno spanje pomeni, da možganski lastni sistem odstranjevanja odpadkov ne deluje pravilno. To daje prednost Alzheimerjevi bolezni. Ker rastlinsko pomirjevalo olajša zaspanost in spanje vso noč, ima posreden vpliv.
Obstajajo tudi indici posameznih študij, da je baldrijan koristen za
- vročinski utripi med menopavzo
- bolečine zaradi predmenstrualnega sindroma (PMS)
- Sindrom nemirnih nog
Kako se uporablja baldrijan?
Baldrijan lahko uporabite kot domače zdravilo in si sami pripravite baldrijanov čaj in polne kopeli z baldrijanom. Lahko pa se zatečete k že pripravljenim pripravkom na osnovi zdravilne rastline.
Baldrijan kot domače zdravilo
Baldrijanov čaj pripravimo tako, da eno čajno žličko zdrobljene korenine baldrijana (150 do 3 gramov) prelijemo s 5 mililitri vrele vode.
Poparek pokrito pustite stati 10 do 15 minut in nato precedite. Dva do trikrat na dan in pred spanjem popijte sveže pripravljeno skodelico baldrijanovega čaja.
Kdaj deluje baldrijan? Bodite malo potrpežljivi: baldrijan pokaže svoj polni učinek šele po približno 5 do 14 dneh.
Pri uporabi baldrijanovega čaja pri otrocih in mladostnikih do 15. leta starosti se priporoča manjši skupni dnevni odmerek:
- štiri do devet let: 1 – 3 grame
- 10 do 15 let: 2 – 3 grame
Proti živčnosti, napetosti in nespečnosti si lahko odrasli pripravijo tudi popolno kopel z baldrijanom. V ta namen 100 gramov korenike baldrijana prelijemo z dvema litroma vrele vode. Nato to infuzijo vlijte v vodo za kopanje (približno 34 do 37 stopinj).
Za učinek sproščanja mišic se kopajte 10 do 20 minut.
Domača zdravila na osnovi zdravilnih rastlin imajo svoje meje. Če vaši simptomi trajajo dlje časa, se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Pripravljeni pripravki z baldrijanom
Iz uprašene korenike baldrijana izdelujemo baldrijanove pastile in tablete. Bolj koncentrirani izvlečki so na voljo v tekoči obliki kot baldrijanove kapljice ali sokovi in v posušeni obliki kot baldrijanove tablete, dražeji in topni instant čaji. Obstajajo tudi pršila z baldrijanom.
Za vrsto uporabe in pravilno odmerjanje vedno glejte navodila za uporabo posameznega pripravka ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. To vam bo tudi povedalo več o posameznem največjem odmerku.
Kakšne stranske učinke lahko povzroči baldrijan?
Včasih se pojavijo blagi neželeni učinki baldrijana, kot so nelagodje v prebavilih, glavobol, omotica ali srbenje. Zelo redko se pojavi tudi razbijanje srca. V velikih količinah baldrijan poškoduje jetra.
Če vzamete preveč baldrijana, se lahko pojavijo driska, slabost in bruhanje. Vendar prevelik odmerek baldrijana ni usoden.
O dolgotrajni uporabi še ni znanstvenih dokazov, zato je odsvetujemo.
Kaj morate upoštevati pri uporabi baldrijana
- Pri uporabi baldrijana upoštevajte odmerjanje, ki vam ga je priporočil zdravnik, farmacevt ali navodilo za uporabo.
- Zdravilne rastline ne smete uporabljati, če imate znano alergijo na baldrijan.
- Zaradi pomanjkanja znanstvenih raziskav naj nosečnice, doječe matere in otroci, mlajši od dvanajst let, ne jemljejo baldrijanovih pripravkov in se pred tem posvetujejo z zdravnikom.
- Baldrijanove kapljice in tinkture pogosto vsebujejo alkohol. Zato niso primerni za mladoletnike, nosečnice in suhe alkoholike – tu so bolj priporočljivi pripravki brez alkohola.
- Ne jemljite baldrijana skupaj z alkoholom.
- Ni znanih interakcij med baldrijanom in kontracepcijskimi tabletami.
