Kratek pregled
- Simptomi: fizični simptomi, kot so bolečine v spodnjem delu trebuha, slabost, glavoboli; psihološki simptomi, kot so žalost, nihanje razpoloženja, depresivno razpoloženje
- Zdravljenje: dovolj spanja in gibanja, uravnotežena prehrana, sprostitvene in meditacijske vaje, termoforji; v hujših primerih zdravila, kot so zdravila proti bolečinam, antidepresivi, sredstva za dehidracijo; po možnosti komplementarne metode zdravljenja, kot sta zeliščna medicina in homeopatija
- Diagnoza: Anamneza, fizični pregled, krvni test.
- Potek in prognoza: Simptomi se umirijo s pojavom menstruacije. Po menopavzi simptomi običajno izginejo.
- Preprečevanje: komaj mogoče; možno izboljšanje z vadbo, zdravo prehrano, dovolj spanja.
Kaj je predmenstrualni sindrom?
PMS: Kakšni so simptomi?
Pri ženskah s predmenstrualnim sindromom se različne fizične in/ali psihološke težave pojavijo v drugi polovici ciklusa, približno dva tedna do tri dni pred začetkom menstruacije. Kako hudi so simptomi PMS, se razlikuje od posameznika do posameznika in tudi od meseca do meseca.
Fizični simptomi PMS
Možni fizični simptomi PMS vključujejo:
- Trebušna bolečina
- Občutek pritiska v spodnjem delu trebuha
- Driska ali zaprtje
- vročinski oblivi, znojenje
- bolečine v hrbtu
- nečista koža, mozolji
Poleg tega nekatere ženske občutijo spremembe v apetitu zaradi PMS: nekatere imajo željo po hrani, druge pa se pritožujejo zaradi izgube apetita in napihnjenosti. Možna sta tudi slabost pred menstruacijo in napihnjen trebuh. Nekatere ženske poročajo tudi o povečanju telesne teže pred menstruacijo. To je manj posledica povečanega vnosa hrane kot zadrževanja vode v tkivih.
Mastalgijo je treba razlikovati od mastodinije. To je bolečina v prsih, neodvisna od menstruacije. Povzročajo jih na primer ciste, mastitis ali rak dojke.
Glavoboli pred menstruacijo tudi pri predmenstrualnem sindromu niso redki. Številne pred menstruacijo trpijo zaradi pritiskov na sredini glave. Pri nekaterih bolnikih glavobol napreduje v migreno.
Psihološki simptomi PMS
V večini primerov predmenstrualni sindrom spremljajo ne le fizične, ampak tudi psihične težave. Prizadete so na primer pogosto razdražljive v obdobju pred menstruacijo. Prav tako se hitreje utrudijo, potrebujejo pogostejše odmore in več spanja kot običajno. Drugi psihološki simptomi PMS, ki jih pogosto opazimo, so:
- Nenadni napadi jeze
- Depresivna razpoloženja
- Povečana tesnoba
- Pomanjkanje zanimanja
- Brezveznost
- Notranji nemir
- Motnje spanja
- Hiperaktivnost
Žalost ali depresivno razpoloženje pred menstruacijo pogosto nima objektivnih razlogov. Običajno spet nenadoma izgine. Ta nerazložljiva nihanja razpoloženja pogosto povzročijo težave s partnerji, družino ali prijatelji.
PMS ali nosečnost?
Predmenstrualna disforična motnja (PMDS).
Pri nekaterih ženskah je stres zaradi predmenstrualnega sindroma tako močan, da ovira običajne dnevne rutine ter delo in družinsko življenje. Ti posebej hudi primeri se imenujejo predmenstrualna disforična motnja (PMDS).
Kakšno je zdravljenje predmenstrualnega sindroma?
Zdravljenje PMS je odvisno od tega, kako intenzivni so simptomi. V blagih primerih običajno pomagata zadosten spanec in redna vadba. Poleg tega je priporočljiva uravnotežena prehrana: poskrbite, da boste uživali hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, malo soli in lahko prebavljivo. Izogibajte se kavi, alkoholu in nikotinu, ker lahko poslabšajo simptome PMS.
Včasih simptome ublažijo tudi prehranska dopolnila, na primer z magnezijem, vitamini B ali železom. O uporabi tovrstnih pripravkov se posvetujte z zdravnikom.
PMS: Homeopatija in zdravilne rastline
Veliko ljudi se za PMS zanaša na dopolnilne metode zdravljenja. Čeprav njihova učinkovitost pogosto ni znanstveno dokazana, mnogi oboleli poročajo o izboljšanju simptomov.
V ta namen je najbolje poiskati nasvet izkušenega terapevta pri izbiri ustreznih homeopatskih zdravil.
Koncept homeopatije in njena specifična učinkovitost sta sporna in s študijami nista jasno dokazana.
Pripravki s šentjanževko pomagajo pri blagih depresivnih razpoloženjih. Težave s spanjem in živčni nemir lahko pogosto omilimo z zdravilnimi rastlinami, kot so baldrijan, melisa in pasijonka.
Zdravilne rastline imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se ne izboljšajo ali se celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Kaj povzroča predmenstrualni sindrom?
Vloga hormonov
Zdi se, da so za PMS v glavnem odgovorni hormoni. Ženska spolna hormona estrogen in progesteron sta še posebej pomembna za menstruacijo. Med ovulacijo je koncentracija estrogena v krvi najvišja. Mnogi občutijo ovulacijo skozi boleč vlečni občutek v spodnjem delu trebuha. Poleg tega se v tem času vse bolj proizvaja prolaktin. Ta hormon povzroča otekanje mlečnih žlez, kar včasih povzroči tiščanje v prsih.
Drugi možni vzroki PMS
Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k razvoju predmenstrualnega sindroma, so:
- Nizke ravni melatonina
- Hipotiroidizem (premalo delujoča ščitnica)
- Motnje avtonomnega živčnega sistema
- Stres
- Težave v partnerstvu
- Neuravnotežena prehrana
- Uživanje nikotina
- Malo telovadbe
- Nekateri hormonski kontraceptivi
Poleg tega se družinska anamneza duševnih bolezni, kot je depresija, šteje za dejavnik tveganja.
Kako se diagnosticira PMS?
Če sumite, da imate PMS, je najbolje, da se o tem pogovorite s svojim ginekologom. Zdravnik vas bo najprej vprašal o vaši anamnezi (anamnezi), da bo dobil natančno sliko. Tukaj so možna taka vprašanja:
- Koliko časa pred menstruacijo imate simptome?
- Ali imate bolečine in če da, kje točno?
- Ali se simptomi vedno pojavijo pred začetkom menstruacije?
Za pripravo na razgovor pomaga voditi dnevnik PMS, v katerega si zabeležite, kateri simptomi se pojavijo v več ciklih. Te podrobne informacije so v pomoč pri izključitvi drugih vzrokov za simptome.
Poleg tega bo zdravnik (po možnosti skupaj z drugimi strokovnjaki) raziskal, ali so simptomi morda posledica hipotiroidizma, endometrioze ali depresije. Izključiti je treba tudi nastop menopavze, saj se simptomi, podobni PMS-u, pogosto pojavijo tudi v tem času.
Kakšen je potek predmenstrualnega sindroma?
Natančna prognoza za PMS ni mogoča. Simptomi se med cikli razlikujejo po intenzivnosti. Različni ukrepi zdravljenja pri mnogih obolelih ublažijo simptome, tako da bolje živijo in so manj omejeni v »dnevih pred dnevi«. Dobra novica je, da bo najkasneje do menopavze PMS izginil sam od sebe.
