Voda zdravljenje obstaja že tisoče let. Že Grki so jih poznali kot zdravilo. Tudi Rimljani - številna kopališča, ki še vedno obstajajo, to dokazujejo - so javna kopališča štela za kulturne sestavine svojega vsakdanjega življenja. V mestih so bili kraji rekreacije in družabnih srečanj. Medicinsko, zdravilna moč vode se uporablja v tako imenovanih hidroterapija (Grško hydros = voda). V obliki vode, ledu ali pari, se uporablja za zdravljenje akutnih ali kroničnih bolezni, za stabilizacijo telesnih funkcij (utrjevanje), za preprečevanje, rehabilitacijo in regeneracijo. Tako uporabimo predvsem temperaturni dražljaj.
Kneippovo zdravljenje in Kneippovo zalivanje
Najbolj znan predstavnik v sodobnem času je zagotovo Sebastian Kneipp (1821-1897). Je soimenjak vodnega zdravila in ustanovitelj Kneippove medicine. Kneipp je najbolj znan po potepu po vodi. Bolniki se v hodu štorklje sprehajajo v a bazena s približno do kolen hladno vode. Mimogrede, ta metoda Kneipp je primerna tudi za kad doma. V enako znanih Kneipovih odlitkih je curek vode pod nizkim pritiskom usmerjen na telo ali dele pacientovega telesa. Obe obliki delujeta spodbudno na kroženje in kri pretok in ob redni uporabi okrepi obrambne sposobnosti telesa. Istemu namenu služi izmenične plohe, izmenično med toplo in hladno vode in raztrosa, pri katerih je ustrezen del telesa "obdelan" z vlažno krpo.
Obloge in obkladki
Obloga je preprosto domače zdravilo, ki lahko pogosto nadomesti družinskega zdravnika ali jemanje zdravil. Lahko odvaja toploto (tele obklad za zmanjšanje povišana telesna temperatura), si ga priskrbite (npr. tople vlažne obkladke za trebušni krči, grlo in v prsih obkladki za bolezni dihal), ga ohladite (npr. hladno obkladek za zvine), ali spodbujajo segrevanje in s tem močnejši kri kroženje z močnim hladnim dražljajem.
Parne kopeli
V obliki kopanja v savni, terapija s paro ima več namenov. To je zato, ker je "nadzorovano potenje" medicinsko vsestransko. Ob rednem izvajanju telesu služi kot utrjevanje proti prehladu, sprošča mišice, znižuje kri pritisk, stimulira kroženje in dihanje. Poleg tega ima tudi pomembno vlogo pri duševnem počutju, saj se lahko v savni čudovito sprostite. Mimogrede, savna ima tudi kozmetične prednosti. Izpostavljenost toplim hlapom očisti telo in poskrbi za učinkovit trening žil za sveže koža z dobro prekrvavitvijo. Zelo dobro je tudi obraz parna kopel pod brisačo, ki se uporablja predvsem za prehlad ali nego koža (na primer kožne nečistoče).
Kopeli
Kopeli se lahko uporabljajo kot delne in popolne kopeli medicinsko, pa tudi kozmetično. Glede na želeni učinek lahko dosežejo različne učinke, kot so hladne, tople, izmenične tople ali v kopelih z dvigovanjem temperature.
- Na primer, hladno kopel za roke pogosto imenujemo "skodelica kava Kneippian-a ", ker ima izjemno spodbuden in osvežujoč učinek na cirkulacijo.
- Izmenična kopel za noge je primerna pred zaspanjem, ki se izvede v primeru nespečnost ali za spodbujanje cirkulacije zjutraj. Poleg tega lahko aditivi za kopeli dodajo negovalne, spodbudne ali pomirjujoče učinke.
- Parna kopel proti otekanju sinusov: V posodo nalijte vrelo vodo, dodajte 5 kapljic evkaliptus olja in 2 kapljici poprova meta olje. Vdihnite z brisačo čez Glava dvakrat na dan.
- Kopel s hladnimi rokami za spodbujanje cirkulacije: Voda mora imeti temperaturo 12-18 stopinj Celzija. Roke zamenjamo, dokler se ne počutijo precej hladne (približno 1 minuto). Po tem se roka ne posuši, ampak se voda samo izbriše. Kopel deluje še posebej dobro, če se pozneje toplo oblečete in premaknete.
- Morskih alg kot razstrupljevalna kopel in za koža nega: zmeljemo 60 g Epsom sol, 110 g morska sol in 30 g posušenih morskih alg v fino prahu. Dodajte prahu s 125 g natrijev bikarbonata v kad, napolnjeno s toplo vodo. Čas kopanja: 20 min.
- Spodbujevalna kopel z rožmarin: rožmarin spodbuja cirkulacijo, ogreje in pomaga pri revmatičnih težavah. Vlijte 50 g svežega ali posušenega rožmarin listje v pol litra vode, nato pa odliv vlijemo v vodo za kopanje. Trajanje kopeli 15 min. Pozor: Ni primerno za nosečnice!
- Apple jabolčni kis gradi kislinski plašč: pomaga tudi pri izčrpanosti in živčnosti. Preprosto dodajte pol litra jabolka jabolčni kis v toplo vodo za kopel. Trajanje kopeli 10-20 min.
