Priporočila Nemčije za prehrano (DGE) še niso na voljo alanina.
| alanin vsebnost - podana v mg - na 100 g hrane. | |||||
| Žita, žitni izdelki | Grozdje | 30 | Svinjina, | 1.540 | |
| Beli kruh | 240 | Breskve | 39 | Kassel | |
| rženi kruh | 300 | limone | 41 | Goveja reza | 1.620 |
| Polnozrnat rženi kruh | 320 | mandarine | 43 | Goveji zrezek | 1.620 |
| Polnozrnat kruh | 320 | jagode | 44 | Kuhana šunka | 1.650 |
| Rusk | 370 | Banane | 46 | Svinjska mleto meso | 1.650 |
| Rezanci | 470 | avokado | 175 | Pečena govedina | 1.720 |
| ovsena kaša | 790 | ||||
| Koruzne kosmiči, nesladkane | 800 | Mleko, mlečni izdelki, jajca | Ribe | ||
| Pinjenec | 130 | Ostrige | 750 | ||
| Stročnice | Polnomastno mleko, | 130 | Hummer | 1.120 | |
| Grah | 140 | 3,5% maščobe | Aljaški polok | 1.230 | |
| Limski fižol | 1.210 | Jogurt, | 170 | Edini | 1.340 |
| Objektivi | 1.290 | 3.5% maščobe | Severno morje kozice | 1.400 | |
| Soja | 1.530 | Kremasti sir, | 490 | Trska | 1.420 |
| 50% maščobe | Karp | 1.450 | |||
| Zelenjava in solate | Tilzit, | 767 | Sled (atlantski) | 1.520 | |
| Bambusovi poganjki | 120 | 45% F. i. Tr. | postrv | 1.550 | |
| Krompir | 120 | Appenzeller, | 770 | Tuna | 1.610 |
| Peteršilj | 314 | 50% F. i. Tr. | Kaviar, resničen | 1.630 | |
| Gouda, | 780 | (Jetrin kaviar) | |||
| Gobe | 45% F. i. Tr. | Rdeči okun | 1.680 | ||
| Lisičarke | 44 | Camembert, | 810 | morske plošče | 1.690 |
| 50% F. i. Tr. | Halibut | 1.770 | |||
| Semena in oreški | Edam, | 890 | Skuša | 1.880 | |
| Orehi | 714 | 40% F. i. Tr. | vahnja | 2.160 | |
| Peanuts | 810 | Piščančje jajce | 890 | ||
| Brie, | 910 | Masti in olja | |||
| sadje | 50% F. i. Tr. | Maslo | 28 | ||
| Jabolka | 15 | ||||
| Češnje, sladke | 24 | Meso, perutnina, klobase | Pijače | ||
| Pomaranče | 29 | Goose | 970 | jabolčni sok | 3 |
| grenivke | 29 | Prašičji trebuh, | 1.320 | Pomarančni sok, | 15 |
| dimljena | Nesladkan | ||||
| Pečen piščanec | 1.440 | ||||
| Svinjska jetra | 1.460 | ||||
| Svinjska rezina | 1.540 | ||||
