Vzroki za bolečine v mišicah in sklepih med menopavzo.
Bolečine v mišicah in sklepih so med menopavzo pogoste. Razlog za to ni nujno v tem, da ženske z leti »zarjavijo«, saj so včasih prizadete tudi športno aktivne ženske. Vzrok je pogosto v hormonskih spremembah: med menopavzo pade raven ženskega spolnega hormona estrogena.
Zakaj sklepi potrebujejo estrogen
Estrogen spodbuja oskrbo s tekočino sinovialnih membran in vezivnega tkiva okoli sklepov ter podpira krvni obtok. Če se oboje zmanjša, postanejo sklepi trši, izgubijo gibljivost in postanejo bolj dovzetni za obrabo.
Poleg tega nekatere imunske celice potrebujejo estrogen za pravilno obrambo. Če temu ni tako, postane telo – in s tem hrustanec in sklepi – bolj dovzetno za vnetja. Pogosta vnetna bolezen sklepov je artritis, katerega razvoju je ugodnejša menopavza.
Vpliv estrogena na mišice
Estrogen vpliva tudi na strukturo in delovanje mišic. Če se raven estrogena med menopavzo zmanjša, to vpliva tudi na mišično maso in moč.
Bolečina zaradi osteoporoze
Pomanjkanje estrogena spodbuja tudi izgubo kostne mase. Zato se tveganje za razvoj osteoporoze (izguba kostne mase) pri ženskah poveča, zlasti po menopavzi. Osteoporoza sprva pogosto ne povzroča simptomov. Ko pa napreduje, se lahko pojavi bolečina v hrbtu ali nogah – zlasti v kolenu. Kasneje so zlomi kosti pogostejši.
Za podrobnejše informacije si oglejte članek o osteoporozi.
Kdaj in kje se pojavijo bolečine v sklepih in mišicah?
Načeloma se bolečine v sklepih in mišicah lahko pojavijo v kateri koli fazi menopavze. Vendar ženske te težave še posebej pogosto opazijo v perimenopavzi, to je v letih pred in po zadnji menstruaciji, ter v postmenopavzi, ki se začne dvanajst mesecev po zadnji menstruaciji.
Peri- in postmenopavza sta dve stopnji menopavze, ko raven estrogena opazno pade. Pomanjkanje estrogena lahko vpliva na celotno telo, kot so kosti, mišice in sklepi. Bolečine v sklepih in mišicah med menopavzo najpogosteje prizadenejo noge in hrbet, zlasti:
- Hip
- koleno
- Neck
- Nazaj
- ramena
Bolečine v hrbtu in kolenih v menopavzi in po njej bi vam moral pojasniti zdravnik. Te težave so lahko znak, da ste razvili osteoporozo.
Bolečine v mišicah in sklepih med menopavzo: kaj storiti?
Simptomi menopavze, kot so bolečine v sklepih in boleče mišice, niso usoda, ki bi jo morali brezdelno prenašati. Obstaja več načinov, kako se jim zoperstaviti. Najprej se posvetujte z zdravnikom, da pravilno diagnosticirate in zdravite bolečino.
Kaj naredi zdravnik
Vaš zdravnik ali zdravstveni delavec bo najprej preveril, kaj povzroča vaše bolečine v mišicah in sklepih. Če gre za pomanjkanje hormonov v menopavzi, je hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT ali hormonska terapija) eno najpogostejših zdravljenj simptomov menopavze.
Pri HNZ zdravnik pomanjkanje hormonov med drugim nadomesti z zdravili za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih v menopavzi. Takšna zdravila so na voljo v obliki pršil, gelov, tablet ali obližev.
Slabost HRT: Pri dolgotrajni uporabi obstaja tveganje, da zdravila povzročijo neželene stranske učinke. Včasih se na primer poveča tveganje za nastanek raka na dojki in endometriju, vsaj v primeru ustrezne dedne nagnjenosti pa postanejo bolj verjetne tudi zamašitve krvnih žil (tromboze).
Kaj lahko storite sami
Odvisno od resnosti simptomov hormonsko nadomestno zdravljenje ni vedno potrebno. Prizadete lahko poskušajo blage bolečine v mišicah in sklepih v menopavzi zdraviti naravno. Vendar tukaj pogosto manjkajo jasni dokazi o učinkovitosti.
- Akupunktura: mnogim obolelim zdravljenje s tankimi iglami pomaga pri bolečinah v sklepih med menopavzo.
- Gibanje: telesne dejavnosti, ki so lahke za sklepe, kot so kolesarjenje, plavanje, nordijska hoja ali pilates, krepijo mišice in mobilizirajo sklepe. V pomoč je lahko tudi fizikalna terapija.
- Prehrana: Uravnotežena in raznolika prehrana z veliko rastlinske hrane zagotavlja telesu pomembna hranila. Na ta način podpirate svoj organizem pri zajezitvi vnetja. Nekatera protivnetna živila (kot je kurkuma) in hranila (kot je vitamin C) vam lahko pomagajo preprečiti bolečine v mišicah in sklepih.
- Homeopatija in zeliščna zdravila: za blažilne bolečine v mišicah in sklepih veljajo homeopatsko zdravilo Rhus toxicodendron in zdravilne rastline arnika, kopriva, gabez ali korenina vražjega kremplja. Za tiste, ki imate raje mraz kot vročino: olje poprove mete ali evkaliptusa deluje hladilno.
Preden vzamete zeliščna ali homeopatska zdravila, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
