Razmeroma veliko ljudi se boji nekaterih, ki se drugim na začetku zdijo smešni. Na primer, obstajajo ljudje, ki se panično bojijo pajkov. Pa tudi tisti, ki se preveč bojijo zapustiti svoje štiri stene. V sedanji dobi pa obstajajo koristna zdravila, nasveti in triki za skoraj vsako tesnobo stanje ki lahko učinkovito pomagajo.
Kaj pomaga proti tesnobi?
Kot naravno domače zdravilo ima baldrijanov čaj pomirjujoč učinek
Od psihološke oskrbe in konvencionalne droge niso bili vedno dostopni vsem, za boj proti tesnobi pa so se sčasoma vedno pogosteje uporabljali preprosteje domača sredstva. Na ta način trpijo ne le prihranili stroške psihologa. Pogovarjali so se tudi z drugimi prizadetimi ljudmi. Še danes je najbolj znano domače sredstvo ali nasvet za boj proti strahu zmanjšanje zaznane nevarnosti. Na primer, pajek ni videti več tako nevaren niti ljudem z ustreznim strahom, če si predstavljate, da nosi majhen klobuk. Poleg tega si lahko predstavlja, da bi lahko bil prisoten tudi veliko večji pajek. The
primerjava trenutnih razmer z najslabšim možnim scenarijem je tako lahko tudi učinkovita. Druga metoda zmanjševanja nevarnosti je glasba. Ko v ozadju igra vaša najljubša pesem, se tudi ljudje z tesnobo pogosto počutijo močnejše in bolj uravnotežene. To pa jim daje pogum. V tesnobnih situacijah je še posebej pomembno, da prizadeti ostanejo mirni in ne dovolijo, da jih kdo potisne k premagovanju strahu. Na splošno lahko rečemo, da je najboljše domače zdravilo za tesnobo krepitev moči volje prizadete osebe. Dokler se to ne naredi, pogosto ni premagovanja tesnobe.
Hitra pomoč
Praksa je pokazala, da je izredno koristno, če se oboleli lahko umaknejo na kraj, ki je zanje bolj varen v tesnobni situaciji. Če je tesnoba premočna, je treba najprej najprej obiskati znano okolje. Takšnega umika nikoli ne bi smeli opraviti sami. Pomembno je imeti spremljevalca, ki je v dobrih odnosih s prizadeto osebo. V tej situaciji sta pomembna udobje in spodbuda. Drug pomemben način reševanja tesnobe je pogovor prijateljem ali sorodnikom o prisotnih strahovih. Seveda ti ljudje običajno niso tako dobro usposobljeni kot psiholog. Toda prijatelji in sorodniki morda že poznajo strahove prizadete osebe in se tako lahko bolje prilagodijo njemu in njegovim potrebam. Priporočljiva je tudi vadba. Telesna aktivnost sprošča srečo hormoni ki tesnobo pogosto potisnejo v duševno ozadje - pomembno psihološko olajšanje.
Alternativna sredstva
Če preprosto domača sredstva ne pomagajo, vedno obstaja možnost nadomestnih zdravil. Daleč najbolj znano naravno sredstvo za to je valerijana čaj. Čaj poskrbi, da postane njegov pitje bolj miren. Poleg tega ima pijača rahlo "opojen" učinek, kar je lahko v pomoč pri tesnobnih stanjih. Druga alternativa običajnim zdravilom je hmelj. Tudi to deluje pomirjujoče. Hkrati se njegov učinek začne še hitreje kot pri valerijana. Poleg tega, hmelj so zelo apetitne. Jedo pa sprošča srečo hormoni - koristno tudi proti tesnobi. Zahvaljujoč pomirjujočemu učinku, Šentjanževka, ki se uporablja za zdravljenje številnih bolezni, velja tudi za možno nadomestno zdravilo pri zdravljenju tesnobe. Posebna prednost Šentjanževka: Ko se uporablja, običajno ni neželenih učinkov ali učinkov navajanja. Zato ga je mogoče sprejeti brez kakršnih koli pomislekov. Drugo dokazano zdravilo je limonin balzam, kar je še posebej primerno za bolnike z želodec težave kot stranski učinek njihove tesnobe. Če tesnoba dobesedno udari želodec, je priporočljivo piti a limonin balzam čaj. To pogosto hitro odpravi nelagodje in je tudi nežno do želodec. Raznolikost na kratko opisanih pravnih sredstev kaže, da ni treba v vsakem primeru posegati po dragih običajnih zdravilih droge ali terapevtska pomoč. Če pa simptomi tesnobe postanejo prehudi, je pomemben nasvet zdravnika.
