"Premostitev" Iz ležečega položaja se pete dvignejo in roke položijo ob bok telesa. Zdaj pa raztegni svojo želodec preden potisnete boke navzgor, dokler se ne ustvari ravna črta od kolen do ramen. V tem položaju zadržite 15 sekund s 3 podajami ali izvedite to vajo 15-krat dinamično, ne da bi popolnoma položili boke. Napredni uporabniki lahko tudi prekrižajo roke v prsih. Nadaljujte z naslednjo vajo
