Definicija
Utrujenost Zlom (sopomenke: zlom zaradi utrujenosti, Zlom stres) je zlom kosti, ki ga v daljšem časovnem obdobju povzroči pretiran stres. Čeprav je diagnozo pogosto nekoliko težko postaviti, je po postavitvi skoraj vedno mogoče doseči popolno zdravljenje Zlom z dosledno imobilizacijo prizadetega uda.
Predstavitev
Utrujenost Zlom je zlom kosti, ki ga povzročijo dolgotrajne ali pogosto ponavljajoče se prekomerne obremenitve. Tako akutni zlom ne pride nenadoma zaradi zunanje sile, ampak traja nekaj časa, dokler se zlom dejansko popolnoma ne oblikuje. Na koncu se to lahko zgodi z neopaženim dogodkom.
Takšni zlomi se lahko pojavijo tako pri zdravih kot pri obolelih kosti in se zato imenujejo bodisi stresni zlomi bodisi zlomi zaradi pomanjkanja. Glede na lokacijo utrujenega zloma obstajajo različna imena za to vrsto zloma.
- Najpogostejši je martovski zlom (na drugi, tretji ali četrti metatarzalni kosti)
- Jonesov zlom (peta metatarzalna kost)
- Zlom kašlja (rebra ali telo vretenc) in
- Schipperjeva bolezen (vratna ali prsna vretenca)
Vzroki zloma utrujenosti
Zlom zaradi utrujenosti povzroči trajna preobremenitev prizadete kosti. Vsaka kost ima določeno mejo obremenitve, katere preseganje se kaže v drobnih zlomih kosti (mikrofraktura). Ti so sprva neškodljivi in niso opazni.
Dolgotrajna ali ponavljajoča se preobremenitev ali nepravilna obremenitev lahko povzroči veliko teh drobnih razpok. Te majhne zlome lahko telo praviloma kompenzira tako, da proizvede več kostne snovi. V določenem trenutku pa je ta mehanizem kompenzacije izčrpan.
Posledično povečana dovzetnost prizadete kosti sčasoma privede do zloma, ki običajno ni posledica očitne travme, lahko pa ga sproži vsakodnevno gibanje. Zaradi takšnega razvoja bolezni je razumljivo, da zlasti (tekmovalni) športniki pogosto trpijo zaradi zlomov utrujenosti in da se ti pogosteje pojavljajo na območju spodnjih okončin. Ženske, ki trpijo zaradi motenega menstrualnega ciklusa ali so v njem menopavza so še posebej pogosto prizadeti.
Če primanjkuje hormona estrogena (in mnogi tudi trpijo zaradi osteoporoza) kosti lahko lažje zlomijo. Nekatere napake v nogah podpirajo tudi pojav zlomljene utrujenosti. Sem spadajo votla noga in vrtenje stopal navzven med hojo, kar vodi do večje obremenitve teleta in golenice.
Zlomi zaradi utrujenosti se lahko pojavijo tudi kot posledica dolgega, močnega kašlja (zlasti na rebra ali vretenca). Poleg tega obstajajo številni dejavniki tveganja, zaradi katerih se zlom utrujenosti ene od okončin bolj verjetno pojavi tudi pri sicer zdravih ljudeh. Sem spadajo med drugim:
- Jemanje nekaterih zdravil (na primer kortizona)
- Stroga, neuravnotežena prehrana
- Ozka golenica ali majhen obseg teleta z malo mišične mase
- Nenadna sprememba v treningu (na primer, če spremenite hitrost / razdaljo teka ali težo, ki jo želite dvigniti) in
- Tek proge, ki so bodisi trde, neravne ali daljše od 32 km.
