Izraz kompleks manjvrednosti je iz literature prevzel Alfred Adler in danes opisuje resne psihološke težave. Na žalost so kompleksi, ki se pogosto uporabljajo kot predsodek, duševna motnja, pri kateri se bolnik počuti manjvrednega in neustreznega. Terapija je zagotovljena psihoterapevtska intervencija.
Kaj so kompleksi manjvrednosti?
Posamezniki, obremenjeni z občutki manjvrednosti, trpijo zaradi vzporedne negativne samopodobe. Terapija je zagotovljena psihoterapevtska intervencija. Posamezniki, obremenjeni z občutki manjvrednosti, trpijo vzporedno z negativno samopodobo. Zdi se, da jim njihovi dosežki in uspehi nikoli ne zadoščajo, ker si postavljajo neuresničljive zahteve. Prizadete osebe so ponavadi perfekcionisti, obesijo se na domnevne karakterne slabosti in se depresivno odzovejo, kadar njihova dejanja ne ustrezajo visokim zahtevam, ki jih postavljajo do sebe. To jih spodbudi k vedno novim, vedno bolj ekstremnim vrhunskim performansom, ki pa jih spremljajo psihološke in fizične bolezni. Številni bolniki so samomorilni in trpijo zaradi simptomov, povezanih s spolom, kot so agresivnost ob kritiki, motnje hranjenja in odvisnosti. Tisti, ki trpijo za kompleksi manjvrednosti, se pogosto umaknejo vase, da bi se izognili konfrontaciji z drugimi. Posledica tega sta pomanjkanje socialnih stikov in osamljenost, ki še dodatno okrepita komplekse manjvrednosti.
Vzroki
Vzroke za komplekse manjvrednosti, tako kot pri vseh duševnih motnjah, najdemo v otroštvo. Po raziskavi Sigmunda Freuda so prizadeti posamezniki že od malih nog trpeli zaradi pomanjkanja starševske ljubezni in nege ter neustreznega priznavanja svojih dosežkov. Po Freudu so vzroki za manjvrednostne komplekse tipične starševske napake, kot so nedojenje, premalo časa za otroka in pomanjkanje empatične podpore. Prizadete osebe so bile pogosto kritizirane kot otroci in le redko pohvaljene. Paul Häberlin k Freudovim teorijam doda izjavo, da preveč razvajenosti otrok daje prednost tudi kasnejšim kompleksom manjvrednosti. Kajti če bi pokvarjenost odsotna, bi bil otrok in odrasla oseba pozneje vedno v iskanju tega priznanja, kar je v zdravih odnosih nemogoče. Tudi v odrasli dobi in kljub pogosto izjemni karieri tisti, ki jih prizadeneta oba, nenehno iščejo priznanje in ne morejo uživati uspeha. Njihova nenehna negotovost in skoraj kompulzivna navada, da se v vsem, kar počnejo, primerjajo z drugimi, spremenijo trpljenje v depresivne tujce.
Bolezni s tem simptomom
- Motnje hranjenja
- Debelost
- Mejni sindrom
Diagnoza in potek
Pomembno je ločiti običajne dvome o lastnih dosežkih od pretirane negativne samopodobe in kompleksov patološke manjvrednosti. Diagnozo patoloških kompleksov manjvrednosti lahko postavimo le, če prizadeta oseba sama poišče pomoč. Obisk psihologa ali psihiatrične ambulante s prošnjo za pomoč zagotavlja informacije o prisotnosti duševne motnje in resnosti kompleksov manjvrednosti. Strokovna diagnoza kompleksov manjvrednosti se opravi v enem ali dveh sejah po več ur z izpolnjevanjem standardiziranih vprašalnikov in več intervjujev s psihiatri ali psihoterapevti. Na podlagi tako ugotovljenih rezultatov je terapija se sproži. V nekaterih primerih so kompleksi manjvrednosti simptom a osebnostna motnja na primer mejna, v tem primeru je izterjava vprašljiva. Če se kompleksi manjvrednosti pojavijo kot samostojni problemi, si pomagajte sami in psihoterapija obljubljajo dobre možnosti.
Zapleti
Občutki manjvrednosti so lahko povezani z različnimi psihološkimi motnjami ali pa se lahko razvijejo v večje težave, če se ne zdravijo. Na primer, možno je, da se občutki manjvrednosti spremenijo v socialno tesnobo. Ljudje z anksiozno anksioznostjo se bojijo, da jih drugi slabo ocenjujejo. Tudi če vedo, da je ta strah pretiran ali neutemeljen, se pogosto ne morejo ločiti od njega. Socialna tesnoba pogosto povzroči, da se bolniki umaknejo in se izognejo situacijam, v katerih bi jih drugi lahko ocenili. Občutek ničvrednosti ali krivde lahko poslabša tudi uspešnost na delovnem mestu, v šoli ali na splošno pred drugimi ljudmi. V nekaterih primerih uspešnosti preprosto ni mogoče pridobiti v odločilnem trenutku (na primer na izpitu), čeprav je oseba popolnoma sposoben ustreznega nastopanja v drugih situacijah. Druge duševne motnje so možne tudi kot posledica občutka manjvrednosti ali kot njihov vzrok. Sem spadajo depresivne motnje in različne osebnostne motnje. Tu so možni nadaljnji zapleti, kot sta brezvoljnost ali samomorilnost. Ljudje z manjvrednostjo včasih sebe ali svoje težave dojemajo kot preveč nepomembne. Za prizadete je zato pomembno, da svoje težave in pritožbe jemljejo resno in si to dovolijo pogovor o njih zdravniku ali terapevtu.
Kdaj je treba iti k zdravniku?
Pri kompleksih manjvrednosti je težko napovedati, kdaj je potrebno zdravljenje. Pogosto lahko osebe, ki trpijo, dobro ocenijo situacijo in pacientu svetujejo. Če se kompleksi manjvrednosti pojavljajo predvsem v najstniških letih in so povezani s puberteto, obisk zdravnika običajno ni potreben. V tej starosti je običajno, da najstniki trpijo za kompleksi manjvrednosti. Če so v mejah in so povezane s slabimi kožana primer zdravniško zdravljenje ni potrebno. Za komplekse manjvrednosti se je treba posvetovati z zdravnikom, kadar obstajajo resne omejitve v življenju zaradi stanje. Tako je na primer, ko se bolnik zaradi kompleksov manjvrednosti umakne in ne sodeluje več na družabnih srečanjih. Zdravljenje psihologa je nujno tudi za zdravljenje kompleksov manjvrednosti v primeru psiholoških pritožb oz depresija. Nujno medicinsko zdravljenje je potrebno, če si bolnik sam naredi škodo bolečina. Samopoškodljivo vedenje lahko vodi resne posledice in jih je treba čim prej zdraviti. V primeru splošnega nezadovoljstva je običajno vredno obiskati zdravnika, da bi ugotovili in zdravili vzrok kompleksa manjvrednosti.
Zdravljenje in terapija
Stebri zdravljenja kompleksov manjvrednosti so psihoterapija in samopomoč. Samopomoč vključuje izmenjavo idej z drugimi bolniki in posvetovanje z zaupno osebo, ki bi lahko dala nevtralne in objektivne ocene poklicne uspešnosti. Izjava o uspešnosti prizadete osebe mora biti nevtralna in utemeljena. Ker imajo pacienti večinoma težave s tem, da druge prosijo za oceno njihovega delovanja in s sprejemanjem objektivnost te izjave bi morale biti pred tem korakom začetne psihoterapevtske razprave. V primeru kompleksov manjvrednosti vedenjska terapija je običajno najboljša izbira. Najprej se vzroki raziskujejo in realistično dvomijo v počasnem miselnem procesu. Sledijo naloge za učenje novega vedenja in za izkušnjo naučenega v vsakdanjem življenju. Cilj psihoterapija je graditi zdravo samozavest.
Obeti in napovedi
Premagati komplekse manjvrednosti brez zunanje pomoči je težko, a ne nemogoče. Običajno so vzrok za vzgojne napake v zgodnjem obdobju otroštvo. Če je trpeči pritisk zelo močan, je treba poiskati pomoč psihoterapevta. Kljub temu se lahko prizadeti naučijo, kako se bolje spoprijeti s svojo nizko samopodobo. Komplekse manjvrednosti je najlažje premagati, če se prizadeti soočijo s svojimi strahovi. Ta metoda se uporablja tudi pri soočenju. Občutek lastne vrednosti lahko povečamo s psihološkimi triki. Pozitivne trditve, tj. Pozitivna prepričanja, ki jih redno recitiramo, pomagajo pri premagovanju in postanejo bolj zadovoljni. Z nenehnim ponavljanjem se te fraze trdno zasidrajo v podzavest. Recitacijo lahko podpremo tako, da jih zapišemo v dnevnik. Koristno je vedeti, da noben človek od rojstva nima določene vrednosti. Primerjava sebe z drugimi običajno vodi do negativne spirale. Pesimist vedno sam ugotovi, da je kaj narobe. Kdor se takšnih misli načeloma vzdrži, lažje in svobodneje živi. Kompleksi manjvrednosti in težnja po perfekcionizmu se pogosto pojavljajo skupaj. Tisti, ki občasno dopuščajo napake in se na umikajoče ovire ne odzovejo takoj z umikom, se lahko rešijo številnih težav, če pa občutek manjvrednosti spremlja duševna bolezen, zdraviti jih mora zdravnik.
Preprečevanje
Starši svoje otroke ščitijo pred kompleksi manjvrednosti tako, da v njih vzgajajo zdrav občutek samega sebe in ljubezni do njih interakcijein jemanje njihovih občutkov resno. Zdrava mera pohvale in kritike je ključ do zdrave psihe.
Tukaj lahko naredite sami
V primeru kompleksov manjvrednosti ni treba takoj obiskati psihologa. V večini primerov vam pomaga razjasnitev pogovorov s prijatelji, družino ali drugo zaupanja vredno osebo. V nobenem primeru se prizadeta oseba ne sme zapreti in biti odprta in iskrena glede svojega problema. Tu lahko obiščete tudi skupine za samopomoč, ki lahko zdravijo komplekse manjvrednosti. Trpeči naj preneha opravljati dejavnosti, ki vodi na komplekse manjvrednosti. Sem spada na primer gledanje programov na televiziji, v katerih so predstavljene nepristne zaželene dimenzije. Ti še posebej negativno vplivajo na otroke in mladostnike in lahko vodi do lažnih idej. Prav tako je treba prekiniti stike z ljudmi, ki so prispevali k kompleksom manjvrednosti. V mnogih primerih knjige in izmenjava izkušenj pomagajo odpraviti simptom. Prav tako je vedno koristno, če se usmerimo v zdrav življenjski ritem. Sem spada predvsem zdrav prehrana in veliko telesne aktivnosti. Izmenjava izkušenj se lahko anonimno izvaja tudi na internetu in lahko pomaga tudi pri reševanju kompleksa manjvrednosti. Odrasli bi morali otroke vedno naučiti razumne samozavesti in jih tako zaščititi pred kompleksi manjvrednosti.
