Mayo dieta

Kaj je dieta Mayo?

Majo prehrana je metoda hujšanja, ki temelji na metodi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. The prehrana je ime dobil po ameriški kliniki Mayo, ki zanika, da je objavila tak program. Jajca so glavno živilo skupaj z ribami in pustim mesom, sladkor je dovoljen le v obliki sadja in zelenjave. Pretek dveh tednov naj bi privedel do znatne izgube teže.

Postopek diete Mayo

V Maju prehrana, približno 1000 do 1500 kalorij je treba zaužiti na dan. Obstaja seznam živil, ki so popolnoma odstranjena iz prehrane. Tej vključujejo ogljikovi hidrati v obliki kruha, testenin, krompirja, riža in številnih sladkih sadežev.

V fazi prehrane so prepovedane tudi brezalkoholne pijače, alkohol in sladkarije. Za to je veliko beljakovin del prehrane, zlasti v obliki jajc, od katerih jih je treba pojesti več kot 20 na teden. Dovoljeno je tudi pusto meso in ribe.

Del repertoarja so tudi mlečni izdelki. Nesladkanega čaja in vode je treba uživati ​​v zadostnih količinah, da ledvice ostanejo v polni hitrosti, dovoljena pa je tudi kava. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Stomach-Way-Diet

Kakšen je načrt prehrane?

V teh dveh tednih ni nobenega fiksnega prehranskega načrta. Tako je tisti, ki je pripravljen shujšati, dobiti veliko dovoljenje. Edina zahteva je, da jeste le dovoljeno hrano.

Pojesti je treba vsaj tri jajca na dan, ki jih lahko pripravimo na različne načine. Primer dneva diete Mayo je lahko videti nekako takole: pri dieti Mayo skoraj ni omejitev vaše domišljije, pomembno je le, da priloge, bogate z ogljikovimi hidrati, niso dovoljene, prav tako ne sladke pijače. Hujšati brez gibanja in brez hrane?

  • Za zajtrk imamo grenivko, omleto z zelišči in skodelico kave ali čaja.
  • Opoldne se spet pojeta dve jajci, na primer trdo kuhana. Z njo postrežemo mešano solato, oblečena naj bo le z limoninim sokom.
  • Večerja je sestavljena iz zrezka z nizko vsebnostjo maščob, mešane solate in nekaj zelenjave.