Prva menstrualna krvavitev (menarha) se začne v času pubertete. Krvavitev je znak začetka spolne zrelosti in reproduktivne sposobnosti. Odslej se medsebojno delovanje hormonov v telesu ponavlja v bolj ali manj rednih ciklih. Pri mladih dekletih in ženskah v menopavzi so krvavitve pogosto neredne. Menstrualna tekočina je sestavljena iz krvi iz maternice in delov endometrija.
Ženski reproduktivni organi
Ženske notranje spolne organe sestavljata po dva jajčnika in jajcevod, maternica in nožnica (vagina). Jajčniki imajo nalogo proizvesti zrela jajčeca, primerna za oploditev. Ko jajčnik stimulirajo hormoni (folikle stimulirajoči hormon in luteinizirajoči hormon, FSH in LH), jajčece dozori. Približno na sredini ciklusa se zrelo jajčece loči od jajčnika (ovulacija) in ga zbere jajcevod.
Če do oploditve ne pride, pride do zmanjšanega sproščanja progesterona, zaradi česar se maternična sluznica razgradi in ostanki se izločijo med menstruacijo.
Med vsako menstruacijo ženska izgubi približno 150 mililitrov krvi. Celoten cikel traja približno 28 dni. Če ženska ni noseča, se vse začne znova. Čas med prvim dnem menstruacije in zadnjim dnem pred naslednjo menstruacijo se šteje kot cikel. Dolžine cikla od 25 do 35 dni veljajo za normalne.
Kdaj se začne menstruacija?
Prva menstruacija se običajno pojavi med 11. in 14. letom starosti. Imenuje se tudi menarha.
Ženske imajo menstruacijo do približno 45. do 55. leta, ko se začne menopavza. Skupno ima ženska v življenju okoli 500 menstruacij.
Ali čutite ovulacijo?
Mnoge ženske občutijo ovulacijo. Opazno je kot šibka bolečina v spodnjem delu trebuha. Pri nekaterih ženskah se v času ovulacije pojavi tudi manjša krvavitev.
Sredi ciklusa postane izcedek iz nožnice podoben sluzi in vleče niti. Konzistenca sluzi kaže tudi na čas ovulacije.
Kateri dejavniki vplivajo na menstruacijo?
Menstrualni cikel je zelo zapleten proces, ki vključuje številne hormone, ženske reproduktivne organe in živčni sistem.
Če imate nereden ciklus, vam mora zdravnik izmeriti raven hormonov v krvi in ugotoviti, ali so v ravnovesju.
Tudi telesna teža igra vlogo pri menstrualnem ciklusu. Prenizka teža pogosto povzroči zaustavitev izločanja hormonov in s tem menstruacije. Nedavne študije kažejo, da ekstremna debelost vodi v neredne menstruacije. V primerjavi z ženskami z idealno težo tudi ženske s prekomerno telesno težo ne zanosijo tako zlahka. Pravilna prehrana je zato še posebej pomembna za plodnost.
Redna vadba ter duševno in fizično ravnovesje najbolj prispevajo k nebolečim in razmeroma prijetnim »menstrualnim dnevom«. Preveč športa in preobremenjenosti lahko vplivata na sproščanje hormonov do te mere, da menstruacije sploh ne bo.
Kakšne težave se lahko pojavijo med menstruacijo?
Ženske se med menstruacijo počutijo zelo drugače. Mnogi nimajo nobenih težav, drugi pa so zaradi hudih bolečin močno omejeni pri svojih aktivnostih.
Lahko se pojavijo naslednji simptomi:
- Krčne kontrakcije (boleče zategovanje) v trebuhu
- Bolečina v spodnjem delu trebuha
- bolečine v hrbtu
- Slabost, po možnosti z bruhanjem
- Driska
- Znojenje
- utrujenost in pomanjkanje energije
Bolečina in nelagodje: zakaj?
Izrazito menstrualno bolečino je mogoče uspešno zdraviti s kombiniranimi pripravki estrogena in progestina (kot so tabletke ali vaginalni obroček). Primerni so tudi pripravki s čistim progestogenom, kot je nova mini tabletka, kontracepcijska palica ali trimesečna injekcija. Zaradi hormonov se maternična sluznica manj kopiči, površina rane je manjša, ko se ostanki med krvavitvijo odlepijo, krvavitev je na splošno šibkejša in krajša.
Nasveti za dobro počutje
Za boljše počutje med menstruacijo lahko storite več stvari:
- Vzdržite se kofeinskih pijač, kot so kava, črni čaj in kola.
- Izogibajte se stresu in se sprostite.
- Zagotovite si masažo svojega partnerja.
- Telovadite, vendar ne preobremenite telesa.
- Ohranite toplo in pijte tople napitke.
- Če imate posebno hude bolečine, vzemite zdravila proti bolečinam. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom.
