Če vas zanimajo tudi druge plavanje stilov in njihovih tehnik, nato pa obiščite našo plavalno temo Plavalec je skoraj v drsečem položaju. The Glava leži med rokami z vidno črto proti dnu bazena. Noge so nižje od bokov, da sprožijo valovito gibanje.
Telo leži raztegnjeno v vodi, tako da na njega pri drsenju deluje čim manjši upor. The Glava še vedno leži med rokami in gleda navzdol. V tej fazi je Glava rahlo dvignemo, komolci ostanejo v višini glave in roke vodijo pod telesom pod pravim kotom v komolcu spoji.
Plavalec je rahlo v votlem hrbtu. Eksplozivni izdih se zgodi. Na 4. sliki plavalec združi komolce pod telo.
Še vedno je v rahlem votlem položaju hrbta. Glava se dvigne nad vodno gladino in vdihavanje se sproži. Pripravljena je faza pred zamahom rok.
Vendar je treba to storiti pod vodno gladino v skladu s pravili. Plavalec vdihne. Zgornji del telesa je jasno dvignjen iz vode.
O noga sproži se akcija. Roke vodijo naprej pod vodo. The noga začne se akcija.
Stegna niso usmerjena naprej proti vodoodpornosti kot pri klasični prsno plavanje, vendar ostanite v položaju. Spodnje noge so zategnjene, da se ustvari pravi kot v kolenski sklep. Stopala so obrnjena navzven (supinacija).
Glava se potopi v vodo. Roke so iztegnjene. Spodnje noge krožijo, dokler se noge ne iztegnejo.
Zgornji del telesa je višji od rok in nog, da se ohrani valovito gibanje. Spodnje noge se približujejo. Zažene se drsna faza.
Noge so zaprte in telo je postavljeno v drsni položaj. Glava leži med rokama. Novo prsno cikel.
