Kaj pomeni poporod?
Poporodno obdobje se začne po rojstvu otroka in konča šest do osem tednov kasneje. To je zelo dragocen čas za vzpostavitev dobrega odnosa med materjo in otrokom ter za zaupanje in varnost dojenčka. Čeprav sta zdaj fizično ločena, mati in otrok še vedno tvorita enoto. In to je pomembno za novorojenčka. Navsezadnje se človek rodi kot mladiček in potrebuje materino zaščito.
V poporodnem obdobju lahko mati in otrok zgradita intenziven odnos, ki deluje tudi brez jezika. Zahvaljujoč svoji intuiciji in povečani občutljivosti mami običajno uspe prepoznati otrokove potrebe. Tesen telesni stik, na primer med dojenjem, spodbuja zaupanje in daje otroku občutek varnosti.
Skrb za žensko v porodu
Telo potrebuje počitek
V poporodnem obdobju se fizične spremembe matere, ki so posledica nosečnosti in poroda, zmanjšajo. Med drugim se obnavljajo maternica, medenično dno, trebušna stena, sečni mehur in črevesje:
- Maternica: regresija s približno 1000 gramov na 500 gramov se pojavi v enem tednu. Po približno šestih tednih maternica končno tehta 60 do 100 gramov.
- Maternični vrat: Približno en do dva tedna po porodu se notranji maternični vrat ponovno zapre.
- Nožnica: Po slabih šestih tednih se zadrževanje vode in krvne žile v nožnici zmanjšajo. Sramne ustnice se nekoliko umaknejo.
- Povečan volumen krvi se vrne v normalno stanje zaradi izgube krvi ob rojstvu (približno 500 mililitrov) in nato neprekinjeno v naslednjih štirih tednih ali tako.
- Razširjeni urinarni trakt nazaduje v puerperiju. Edem v predelu ureterjev lahko oteži uriniranje. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Trebušna stena, medenično dno: Mišice, ki so med nosečnostjo popustile, v poporodnici krepimo z gimnastiko.
- Hormonski sistem: Po rojstvu se hormonsko ravnovesje spremeni. Začne se proizvodnja mleka in ženska ponovno postane plodna. Možni so s hormoni povezani vročinski oblivi.
- »Postpartum blues«: V poporodnem obdobju se pogosto pojavijo anksioznost, depresivno razpoloženje, obup in občutki neuspeha, ki pa običajno po nekaj dneh spet izzvenijo.
Občasno pa porodnica razvije resno depresijo (poporodno depresijo) z brezvoljnostjo, zamišljenimi in celo samomorilnimi mislimi, motnjami spanja ali obsesivnimi mislimi. V tem primeru se o svojih težavah ne bojte pogovoriti z zdravnikom. On ali ona vam bo lahko pomagal.
Poporodni tok – kako dolgo?
V poporodnem obdobju se začnejo poporodni popadki. Zmanjšajo prekrvavitev materničnih mišic in pomagajo zaustaviti krvavitev iz maternične rane. Proizvajajo tudi izločke iz ran, imenovane lohije (poporodni tok). Po približno šestih tednih se rana zaceli in lohije se ne izločajo več. Poporodni izcedek po carskem rezu je količinsko manjši, a traja nekoliko dlje.
V poporodnem obdobju se pretok spremeni:
- 2. teden: rjavkaste lohije (Lochia fusca)
- 3. teden: rumenkaste lohije (Lochia flava)
- 4. teden: bela lohija (Lochia alba)
Občasno lahko krvni strdki ali ostanki jajčne membrane povzročijo lohialno kongestijo. Potem poporodni tok ne odteče, lahko se pojavi čelni glavobol in nenaden pojav visoke vročine. Če se to zgodi, se posvetujte z zdravnikom - hitro vam bo pomagal.
Higiena in gimnastika
Skrajšate lahko čas, v katerem telo okreva in nazaduje. Fizioterapevtske vaje že v porodnišnici krepijo celotno muskulaturo, popravljajo držo in spodbujajo regeneracijo maternice, črevesno aktivnost in mišice sečnega mehurja. Poleg tega poporodna gimnastika preprečuje nevarne tromboze.
Higiena je zelo pomembna za žensko v porodu. Čeprav poporodni tok ni zelo nalezljiv, še vedno vsebuje bakterije in mikrobe. Zato si še posebej temeljito umijte roke, če so bile v stiku z lohijami, še posebej pred dojenjem.
Počitek za mater v poporodnem obdobju
Novopečena mamica v poporodnem obdobju potrebuje veliko počitka. Zato se kot novopečena mamica potrudite pridobiti svojega življenjskega sopotnika, družino, prijatelje in znance. Lahko vam pomagajo pri nakupovanju, kuhanju, pranju in organizacijskih opravilih. Dragocena pa sta tudi počitek in čas za vas in vašega otroka. Preveč obiskov in vrveža jemlje energijo vam in vašemu otroku. Ohranite dobro ravnovesje med obiski in podporo družine.
Po porodu: čas za mlado družino
Poporodno obdobje je pomemben čas tako za mater kot za otroka. Dopust ali dopust v tej fazi lahko vašemu življenjskemu partnerju prinese tudi veliko pozitivnih koristi. Pomaga mu, da dobro prenaša razburljive dni okoli poroda in sam porod. Tesen stik z dojenčkom ustvarja tudi zaupanje in varnost med očetom in otrokom. Poporodno obdobje ponuja najboljšo priložnost za vzpostavitev ljubečega družinskega odnosa. Izkoristite ta čas, ko vam vsakdanje življenje dopušča.
