Kako naj svojci ravnajo z depresivnimi ljudmi?
Za mnoge svojce je življenje in spopadanje z depresivnimi ljudmi izziv. Družinski člani in prijatelji želijo razveseliti svojo ljubljeno osebo z depresijo – a to ne gre. Depresija je resna bolezen, ki med drugim vpliva na pogon, razpoloženje, spanje in sposobnost občutenja užitka.
Preberite naš članek o depresiji, da izveste, kako prepoznati depresijo in kakšne simptome ima bolezen.
Kako lahko pomagate prizadetim?
Partnerjem, družinskim članom in prijateljem depresivne osebe je pogosto težko doživeti, kako slabo se ta oseba počuti. Sprašujejo se, kako si lahko najbolje pomagajo pri depresiji. Obstaja več načinov, kako ljudem z depresijo olajšati spopadanje z boleznijo:
Podpora ob obisku zdravnika
Nevarna se zdi tudi diagnoza depresija – marsikdo se je boji. Toda pogosto je olajšanje vedeti, da je pomanjkanje joie de vivre posledica bolezni, ki jo je mogoče zdraviti. Poleg tega diagnoza razbremeni bolnike, saj postane jasno, da niso sami krivi, če se nenehno počutijo slabo. S temi informacijami motivirajte svojce z depresijo, da poiščejo pomoč.
Bodi potrpežljiv
Svojci podpirajo bolnika s potrpljenjem in razumevanjem. Zavedajte se, da pacientovo vedenje ni usmerjeno proti vam, ampak je del depresivne faze. Ne obračajte se stran, tudi če se zdi, da vas vaš depresivni sorodnik zavrača.
Depresija: dajte upanje namesto pritiska
Pomembno tudi: Ne prepirajte se s svojim depresivnim sorodnikom o tem, ali je njihov negativen pogled na situacijo »objektivno« upravičen ali ne. Tudi to nima možnosti za uspeh. Ne zavrzite intenzivnega fizičnega nelagodja, ki ga doživlja depresivna oseba, in njihovih strahov pred telesno boleznijo kot pretirane ali »le psihološke«. Ker depresivni ljudje svojih izkušenj ne pretiravajo.
Izogibajte se dobronamernim nasvetom
Ko se nekdo popolnoma umakne iz družbenega življenja, je naravno, da ga želimo razveseliti ali motivirati. Dobri nasveti, ki zdravim ljudem s težavami pomagajo, pa ne delujejo pri depresivnih. Namesto tega na pacienta pritiskajo.
Samomorilne misli jemljite resno
Ljudje, ki trpijo za hudo depresijo, včasih izgubijo pogum, da se soočijo z življenjem. Samomorilne misli so del depresivne motnje in jih poslabšata brezup in močan dvom vase. Ko ljudje z depresijo govorijo o tem, da bi si vzeli življenje, je to resno opozorilo!
V večini primerov to ni posledica resnične želje po smrti, temveč pomanjkanja moči za nadaljnje življenje ali izgube upanja, da se bo situacija lahko spremenila na bolje.
Ponudita se, da gresta skupaj v urgentno psihiatrično ambulanto. Če vaš sorodnik odkloni, takoj poiščite nasvet zdravnika ali psihoterapevta, kako ravnati v situaciji.
Tudi če depresivni ljudje ne želijo pomoči: bolnike, ki izražajo samomorilne misli, je mogoče sprejeti na kliniko, tudi proti njihovi volji.
Kako si lahko svojci pomagajo?
Včasih se zgodi, da negativno razpoloženje depresivne osebe zamegli tudi vaše lastno razpoloženje. Zato je pomembno, da se osredotočite na pozitivne izkušnje, negujete prijateljstva in si pogosteje privoščite kaj dobrega – brez slabe vesti do depresivnega sorodnika.
Depresija in odnosi
Depresijo in odnose je pogosto mogoče uskladiti le z velikim trudom. Partnerstvo uspeva na vzajemnem dajanju in jemanju. Vendar pa so ljudje v depresivni fazi zelo odvisni od podpore, a komaj kaj vrnejo.
Na splošno sta odnos in vaša naklonjenost na preizkušnji, ko je vaš partner depresiven. Morda boste razvili občutke krivde, ker partnerju ne morete pomagati, in se boste morda celo jezili nanj. Če depresija traja dlje, se boste pogosto počutili preobremenjene in izčrpane, ker ste čustveno obremenjeni in morate namesto bolnika prevzeti veliko nalog.
Strokovnjaki pa prizadetim in njihovim svojcem svetujejo, naj med depresivno epizodo ne sprejemajo pomembnih življenjskih odločitev, kot je ločitev, ampak naj pred tem poiščejo strokovno pomoč.
