Pomanjkanje selena: simptomi
Rahlo pomanjkanje selena lahko povzroči na primer bele lise na nohtih in opazno tanke, brezbarvne lase ali izpadanje las.
Izrazitejše pomanjkanje selena vpliva na primer na ščitnico in imunski sistem, pa tudi na druga področja in funkcije v telesu. Značilni simptomi pomanjkanja selena torej vključujejo:
- moteno delovanje ščitnice
- Težave s plodnostjo pri moških
- dovzetnost za okužbe
- izguba teže
- Črevesna počasnost
- glavoboli
- Težave s pomnilnikom
- Bolečine v sklepih
- Bolezni mišic (miopatije)
Poleg tega lahko vztrajno pomanjkanje selena povzroči posebne vzorce bolezni: Keshanova bolezen je bolezen srčne mišice. Kashin-Beckova bolezen se kaže s spremembami v sklepih in zmanjšano rastjo kosti. Obe bolezni se pojavljata skoraj izključno v nekaterih regijah Kitajske, kjer tla vsebujejo izjemno nizko vsebnost selena.
Pomanjkanje selena: vzroki
Vegetarijanci in vegani pa morajo biti bolj pozorni na vnos zadostne količine selena. Pomanjkanje selena lahko preprečijo tako, da v svojo prehrano posebej vključijo živila, bogata s selenom, kot so oreščki, stročnice ali belo zelje.
Če želite izvedeti, katera živalska in rastlinska živila so dober vir selena, preberite članek Živila s selenom.
Z boleznijo povezani vzroki pomanjkanja selena
- kronične vnetne črevesne bolezni (Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis)
- genetske presnovne motnje selena
- cistična fibroza
- oslabelost ledvic (ledvična insuficienca)
- dolgotrajna dializa zaradi bolezni ledvic
Pomanjkanje selena: kaj storiti?
Rahlo pomanjkanje selena je pogosto mogoče nadomestiti s ciljnim uživanjem živil, bogatih s selenom, kot so brazilski oreščki.
Da bi se izognili prevelikemu odmerjanju, se pred jemanjem katerega koli prehranskega dopolnila, ki vsebuje selen, vedno posvetujte z zdravnikom.
