Kratek pregled
- Zdravljenje: vložki za čevlje, hladna terapija, fizioterapija, terapija z udarnimi valovi, obsevanje, protivnetna zdravila, kirurgija
- Simptomi: Ostra bolečina v zadnjem loku stopala pri stoji in hoji.
- Diagnoza: Na podlagi simptomov, po možnosti rentgenski pregled
- Vzroki in dejavniki tveganja: prekomerna obremenitev (npr. s športom), deformacije stopal, debelost, skrajšane kite.
- Preventiva: ogrevanje pred vadbo; izogibajte se preobremenitvi; dobra, udobna in primerna obutev; po potrebi zmanjšajte telesno težo.
Kaj je petna trna?
Petni trn (kalkanealni trn, plantarni fasciitis) je trnu podoben kostni izrastek na petnici. Veliko pogostejša oblika se začne od spodnjega, sprednjega roba petne kosti vzdolž spodnjega dela stopala proti prstom (plantarni petni trn). Redkejši, dorzalni petni trn se razvije na dnu Ahilove tetive.
Kako se zdravi petni trn?
Zdravljenje petnega trna je namenjeno lajšanju akutne bolečine in preprečevanju prihodnjih težav. Bolniki potrebujejo veliko potrpežljivosti za terapijo: pogosto traja več tednov ali celo mesecev, preden težave popolnoma izginejo. Vendar pa je operacija potrebna le v redkih primerih.
Relief
Kako se zdravi petni trn?
Zdravljenje petnega trna je namenjeno lajšanju akutne bolečine in preprečevanju prihodnjih težav. Bolniki potrebujejo veliko potrpežljivosti za terapijo: pogosto traja več tednov ali celo mesecev, preden težave popolnoma izginejo. Vendar pa je operacija potrebna le v redkih primerih.
Relief
Fizioterapija
Fizioterapija vključuje raztezanje velike kitne plošče podplata (plantarne fascije), mečnih mišic in Ahilove tetive. Kot stranski učinek aktivacija izboljša prekrvavitev tkiv, kar dodatno pospeši celjenje. Pacient se med zdravljenjem nauči posebnih vaj, ki jih lahko izvaja tudi doma.
Infiltracijska terapija
Vložki za petni trn
Tisti, ki so nagnjeni k petnim trnom, morajo vedno nositi udobne čevlje. Poleg tega so lahko čevlji spretno podloženi. To razbremeni stopalo in prepreči ponovne težave.
- Pri ploskih stopalih, upognjenih stopalih ali votlih stopalih obstaja večje tveganje za nastanek petnega trna. Vendar pa je te napačne položaje stopal mogoče dobro nadomestiti z ortopedskimi vložki. Na ta način je pogosto mogoče preprečiti nastanek petnega trna.
- Za posteriorne petne trne (pri Ahilovi tetivi) lahko za oblazinjenje na zadnji del čevlja prilepite petno blazinico, dele klobučevine ali petne zagozde.
Terapija z udarnimi valovi
Pri terapiji z udarnimi valovi izvajalec s posebno napravo usmeri močne tlačne valove na petni trn. Namenjeni so draženju tkiva ter spodbujanju krvnega pretoka in celičnega metabolizma. Posledično se vnetje hitreje pozdravi in bolečina se zmanjša.
Radioterapija
Operacija petnega trna
Operacije petnega trna se izvajajo zelo redko. So zadnji ukrep, ko vsi drugi terapevtski ukrepi ne uspejo. Poleg tega je operacija možna le v primeru petnega trna pod podplatom. V tem primeru kirurg zareže kratke mišice stopala in od petne kosti loči kitno ploščo pod podplatom. To je namenjeno razbremenitvi kite pod stopalom.
Alternativne oblike zdravljenja
Lepljenje petnega trna: Nekateri bolniki se za zdravljenje petnega trna zanašajo na tako imenovane trakove. To je elastični lepilni trak. Koža in vezivno tkivo se premikata drug proti drugemu s pomočjo traku. To je za izboljšanje oskrbe tkiva s krvjo.
Metode alternativne medicine kvečjemu dopolnjujejo klasično zdravljenje, vendar ga ne nadomeščajo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako lahko sami najbolje podprete terapijo.
Homeopatija petnega trna: Zdravilo Hekla lava D4 se uporablja za homeopatsko zdravljenje petnega trna.
Schuesslerjeve soli: Schuesslerjeve soli, kot so Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 in Silicea D12, naj bi bile dobre za kosti in kite.
Kaj lahko proti petnemu trnu naredite sami?
Kdor ima težave zaradi petnega trna, jih pogosto izboljša z različnimi vajami ali prepreči, da bi se ponovile. Ti vključujejo popravljanje napačnih položajev stopala, krepitev stopala ter raztezanje kit in vezi.
Trening mišic stopala
Raztezne vaje za petni trn
Plantarno tetivo pod stopalom lahko raztegnemo z različnimi vajami. Če želite to narediti, postavite teniško žogico pod podplat in se z odločnim pritiskom povaljajte naprej in nazaj.
Druga vaja za petni trn je, da stojite na stopnišču samo s podnožjem stopal, nato pa pustite, da se pete spustijo navzdol, dokler ne začutite rahle raztezajoče bolečine v spodnjem delu stopala.
Načeloma se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, če je bolečina v peti ali podplatu trdovratna ali huda. Vnetje lahko postane kronično in povzroči trajne bolečine, če prizadeto stopalo dalj časa obremenjujemo.
Domača sredstva
Proti petnemu trnu se uporabljajo različna domača zdravila:
- Masaža stopal: Spodbujanje krvnega obtoka lahko ublaži bolečino.
- Kopel za noge z jabolčnim kisom: Pet- do desetminutna kopel za noge v topli vodi, ki ji dodamo pol skodelice jabolčnega kisa, naj bi pomagala pri zaviranju vnetja. Alternativa je obkladek z mešanico vode in jabolčnega kisa.
- Mrmočkova maščoba: Mrmotovo mazilo iz lekarne naj bi delovalo protivnetno in lahko pomaga pri težavah v sklepih in mišicah.
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Simptomi
Tudi če je petni trn viden na rentgenskem slikanju, ni nujno, da povzroča nelagodje. Nasprotno pa se bolečina včasih pojavi tudi, če na rentgenskem posnetku ni videti sprememb.
Vendar pa so simptomi petnega trna pogosto še bolj izraziti po obdobju počitka, na primer zjutraj, ko vstanete. Pogosto lahko bolečino sproži tudi pritisk na ustrezno mesto na peti.
Plantarni (spodnji) petni trn povzroča bolečino na notranjem sprednjem robu petnega podplata. Pri dorzalnem petnem trnu je točka pritiska v predelu zadnje kapice čevlja ali na nekoliko višjem vstavku Ahilove tetive (Ahilodinija).
Kalcanalni trn nastane zaradi preobremenitve stopala. To vodi do majhnih poškodb in raztrganin na območjih, kjer sta plantarna ali ahilova tetiva zraščena s petnico.
Mikropoškodbe včasih povzročijo vnetje, ki pritegne posebne celice imunskega sistema. Popravijo tkivo tako, da ga preoblikujejo. Posledica tega so majhne kalcifikacije in sčasoma petni trn.
- Če imate prekomerno telesno težo, je peta z vsakim korakom bolj obremenjena.
- Poklici, pri katerih moraš veliko hoditi ali stati
- Deformacije stopal, kot so ploska stopala ali padli loki
- določba
- Nezadostno ogrevanje pred športom: mečne mišice, kite in vezi so takrat bolj napeti in delujejo z večjo silo na pritrdišče tetive na peti.
Če je petni trn že prisoten, se bo z vsakim nadaljnjim stresom poslabšal. Če simptomi trajajo dlje časa, je v vsakem primeru priporočljivo zdravljenje petnega trna.
Pregledi in diagnoza
Za potrditev diagnoze zdravnik pogosto rentgensko slika stran stopala. V večini primerov je zakostenitev že jasno vidna na rentgenskem posnetku. Velika petna trna ne povzroča nujno hujših simptomov kot majhna.
Potek bolezni in prognoza
Petni trn ne izgine sam od sebe. To samo po sebi ni težava, saj je nelagodje posledica vnetne reakcije in ne samega kostnega izrastka.
Če so simptomi resnejši, obstajajo druge možnosti zdravljenja. Operacija petnega trna je zelo redko potrebna.
Preprečevanje
Nekateri ukrepi so morda primerni za preprečevanje težav s stopali, kot je petni trn. Ti vključujejo dobro ogrevanje pred vadbo, ki pomaga zmanjšati obremenitev kit.
