Hoja v spanju

Veliko vprašanje motnja spanja zajema številne teme.

  • Nespečnost
  • Težave z zaspanjem
  • Prespi
  • Dnevna utrujenost
  • Nespečnost zaradi ustavitve dihanja
  • Trzanje v spanju
  • Sindrom apneje v spanju (vzroki za interno medicino)
  • Motnje spanja (nevrološki vzrok)

Definicija

Mesečarstvo spada v skupino parazomnij. So pojavi, ki se pojavijo med spanjem. Ne vplivajo na kakovost spanja ali mirnost spanja. Motnje spanja so dejavnosti, ki jih oseba izvaja ponoči iz spanja.

Nočni strahovi

Z nočnim strahom (Pavor nocturnus) pride do strahu iz globokega spanca. Začne se z glasnim krikom, ko sedite v postelji s široko odprtimi očmi. Poleg tega lahko pride tudi do mesečarstva. Ko se oseba pomiri in spet zaspi, je običajno ni spomin tega, kar se je zgodilo.

Dejavnosti iz spanja

Obstajajo dejavnosti iz postelje, na primer sedenje in razgledovanje, vlečenje odeje ali pregledovanje stene blizu postelje. Ko ležišče ostane, se pogosto zgodijo avtomatizirana dejanja. Terapevtski koraki vključujejo informacije, varovanje sobe, urjenje reakcij okolice, upoštevanje higiene spanja, sprostitev vaje pred spanjem, priprava formul in izvajanje psihoterapevtskih ukrepov.

nočne more

Nočne more so močno negativne sanje, ki vodijo v prebujanje. Ločijo se stiske in sanje tesnobe. Imajo različne vzročne dejavnike, vključno z genetskimi dejavniki, osebnostnimi dimenzijami, nevrotizmom, tesnobo, stresom, travmo, zdravili in dejavniki vzdrževanja, kot je kognitivno izogibanje. Terapija vključuje soočanje, spopadanje s situacijo iz nočne more in usposabljanje strategije spoprijemanja.

REM motnje vedenja spanja

REM-vedenjske motnje spanja vodijo do izražanja sanj. Običajno so to intenzivne sanje z izrazitimi gibi telesa. Do odhoda iz postelje prihaja do množičnih premikov.