Vadba hrbta postaja vse bolj pomembna v našem času, ko je bolečina v hrbtu postala priljubljena pritožba. Kljub temu je hrbet med treningom pogosto zanemarjen. Treningi hrbta so zelo pomembni za zdravje in telesno pripravljenost - ne le za naš videz ali športne dejavnosti, ampak tudi za naše ... Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Vadba za hrbet na napravi - katera je primerna? Usposabljanje za hrbet lahko izvaja kdorkoli in povsod - v bistvu dodatna oprema ni potrebna. Vendar pa zdaj obstajajo številni tako imenovani trenerji za hrbet, ki usposabljanje intenzivirajo. Klasični trener za hrbet je velik, večnamenski kos vadbene opreme, ki je namenjena predvsem ... Trening hrbta na napravi - kateri so primerni? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja Za izdelavo načrta usposabljanja za usposabljanje za hrbet je treba najprej določiti cilj usposabljanja. Tako se načrt usposabljanja za usposabljanje za hrbet v okviru rehabilitacije razlikuje od preventivnega treninga hrbta po intenzivnosti in pogostosti. V obeh primerih je pomembno… Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? Gradnja mišic ali v tehničnem smislu trening s hipertenzijo je vsak trening, ki vodi do povečanja mišične mase. Cilj je povečati obseg mišice s povečanjem debeline posameznih mišičnih vlaken. Za dosego tega cilja nekateri… Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Vadba hrbta med nosečnostjo Mnoge nosečnice so negotove: ali se med nosečnostjo smem ukvarjati s športom, na kaj moram biti pozoren in čemu se moram izogniti? V bistvu bi se morala nosečnica počutiti prijetno pri vsem, kar počne, in se ne obremenjujte preveč. Potem nič ne preprečuje športa, zlasti trening hrbta. … Trening hrbta med nosečnostjo | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Spodbujanje rasti je pomembno za razvoj otroka. V prvih letih življenja in do mladostništva se otrokov organizem postopoma zelo hitro spreminja. Rast lahko poteka tako na fizični kot na psihološki ravni. Samo v prvih 14 mesecih življenja ločimo 8 vzponov rasti, ki so pomembni ... Fizioterapija med rastom
Homeopatija Homeopatija je nežno zdravilo za boj proti rastnim bolečinam ali nemiru, ne da bi se zatekli neposredno k kemičnim zdravilom. Zlasti za dojenčke in majhne otroke je lahko globulis hvaležna podpora. Jemanje pripravkov mora kljub temu pojasniti in poučiti specialist. S starejšimi otroki, ki trpijo zaradi rastnih bolečin, so globulji… Homeopatija | Fizioterapija med rastom
Glavoboli/migrena Spremembe v skeletnem sistemu in drži lahko povzročijo napetostne glavobole med nagnjenjem k rasti. Sprememba drže lahko povzroči napetost v predelu ramen in vratu, kar lahko povzroči glavobole. Položaj sklepa zgornjih vratnih vretenc in temporomandibularnega sklepa se lahko tudi med rastjo spremeni in povzroči glavobole. … Glavoboli / migrena | Fizioterapija med rastom
Pri sindromu ramena-roka je fizioterapija namenjena boju proti vzroku težave in ublažitvi bolnikovih simptomov. Ker so lahko vzroki zelo različne narave, se lahko izbrana oblika terapije razlikuje od bolnika do bolnika. Uporabljene tehnike vključujejo masaže za sprostitev napetih mišičnih skupin v predelu ramen in vratu, mraz, toploto ... Fizioterapija za sindrom ramenske roke
Homeopatija Homeopatska zdravila se lahko uporabljajo tudi za preprečevanje simptomov sindroma ramena-roka. Katero zdravilo je izbrano, je odvisno od modela pritožb, možnih preteklih bolezni in posamezne osebe. Pogosta zdravila so: Nux vomica, za bolečino, ki se poslabša zlasti zjutraj in ponoči in jo spremlja huda mišična napetost. … Homeopatija | Fizioterapija za sindrom ramenske roke
Zapora vretenc Zapora vretenc je opisana kot stanje, v katerem vretenca niso popolnoma izpahnjena, ampak jih napete hrbtne mišice pripeljejo v fiksno nepravilno pozicijo, kar lahko povzroči bolečino, omejeno gibanje in slabo držo. Blokade vretenc običajno izginejo same po nekaj dneh, vendar včasih ... Blokada vretenc | Fizioterapija za sindrom ramenske roke
Otroke lahko pesti tudi napetost ramen in vratu. Še posebej, če se otrok premalo giblje ali pa se mu dodajo psihološki dejavniki, na primer prevelik stres in tesnoba, se to odraža tudi v telesnih simptomih. Po obisku pri zdravniku je fizioterapevtska prva stična točka za malega ... Fizioterapija za otroke z napetostjo ramen in vratu
