Pri sindromu ramenske roke je namen fizioterapije odpraviti vzrok težave in ublažiti bolnikove simptome. Ker so vzroki lahko zelo različni, se izbrana oblika terapije lahko razlikuje od bolnika do bolnika. Uporabljene tehnike vključujejo masaže za sprostitev napetih mišičnih skupin v rami in vratu območje, mraz, toplota oz elektroterapija, gibalna terapija in načrt vaj po meri posameznega pacienta za korekcijo drže, mobilizacijo, raztezanje in mišice sprostitev. Torej, kako natančno izgleda načrt fizioterapevtskega zdravljenja sindroma ramenska roka, je za vsakega bolnika individualen.
Terapija
Terapija ali zdravljenje sindroma ramenske roke je vedno odvisno od resnosti in vzroka bolezni. Na primer, mogoče je, da uporaba zdravil proti bolečinam zadostuje za blage simptome. Pri hujših oblikah bolezni je v določenih okoliščinah morda potrebna operacija.
Praviloma pa zadošča konzervativno zdravljenje, da se težave obvladajo. Različne oblike terapije so odvisne od vzroka, tj. Zdravljenje je odvisno od vzroka. Vretenčne blokade Fizioterapija, kiropraktična terapija in osteopatija so lahko tukaj tudi dobri terapevtski pristopi.
- Vretenčne blokade Fizioterapija, kiroterapija in osteopatija so lahko tukaj tudi dobri terapevtski pristopi.
vaje
Za zdravljenje sindroma ramenske roke se v fizioterapiji uporabljajo različne vaje, ki olajšajo bolnika in po potrebi popravijo nepravilno držo. Po začetnih navodilih lahko vaje izvajajo bolniki sami doma. Raztezanje rame-vratu območje Premaknite se v kot sobe z obrazom proti vogalu.
Stopala postavite skupaj in podlakti na obeh straneh položite na steno. Vaš komolec naj ostane pod ramo. Zdaj se upognite proti vogalu, kolikor je le mogoče brez bolečina.
Začutili bi raztezanje v ramenih in v prsih. Zadržite ta položaj 30 sekund. Vajo lahko izvajamo 3-5 krat na dan.
Mobilizacija rame-vratu območje Stojte s hrbtom ob steno ali okvir vrat. Stopala naj bodo od stene oddaljena približno 5-10 cm. Brado rahlo nagnite proti sebi v prsih in nato premaknite svojo Glava proti steni / vratom.
Držite Glava 10 sekund ob steno / vrata. Vajo ponovite 10-krat. Mobilizacija ramen, vratu in rok Stojte s hrbtom ob steno.
Stopala so v širini ramen in približno 10 cm od stene. Zdaj poskusite pritisniti hrbet in Glava rahlo ob steno. Roke iztegnite vstran in se z rokami, rokami in prsti dotaknite stene.
Od tega začetnega položaja premaknite roke vzdolž stene navzgor nad glavo in nazaj. Ves čas vaje ostanejo vsi zgoraj omenjeni deli telesa v stiku s steno. Vajo ponovite 5-10 krat.
Sprostitev ramenskih mišic in mišic zgornjega dela hrbta Lezite na hrbet z upognjenimi nogami. Površina mora biti razmeroma trda in stabilna (ne delajte v postelji). Zdaj iz tega položaja iztegnite roke navpično navzgor.
Kdaj dihanje v, iztegnite desno roko proti stropu, tako da je rama dvignjena od tal. Zdaj bi morali začutiti rahlo raztezanje, zadržati ga nekaj sekund in nato pustiti, da se roka spet potopi dihanje ven Nato zamenjajte stran.
3 ponovitve na stran.
- Iztegnite območje ramenskega vratu Premaknite se v kot sobe z obrazom v kot. Stopala postavite skupaj in podlakti postavite levo in desno ob steno.
Vaš komolec naj ostane pod ramo. Zdaj se upognite proti vogalu, kolikor je le mogoče brez bolečina. Začutili bi raztezanje v ramenih in v prsih.
Zadržite ta položaj 30 sekund. Vajo lahko izvajamo 3-5 krat na dan.
- Mobilizacija območja ramenskega vratu Stojte s hrbtom ob steno ali okvir vrat. Stopala naj bodo od stene oddaljena približno 5-10 cm.
Brado rahlo nagnite proti prsnim košem in nato glavo premaknite proti steni / vratom. Držite glavo 10 sekund ob steni / vratih. Vajo ponovite 10-krat.
- Mobilizacija ramen, vratu in rok Stojte s hrbtom ob steno. Stopala so v širini ramen in približno 10 cm od stene.
Zdaj poskusite rahlo pritisniti hrbet in glavo ob steno. Roke iztegnite vstran in se z rokami, rokami in prsti dotaknite stene. Od tega začetnega položaja premaknite roke vzdolž stene navzgor nad glavo in nazaj.
Ves čas vaje ostanejo vsi zgoraj omenjeni deli telesa v stiku s steno. Vajo ponovite 5-10 krat.
- Sprostitev ramenskih mišic in mišic zgornjega dela hrbta Lezite na hrbet z upognjenimi nogami. Blazinica mora biti razmeroma trda in stabilna (ne izvajajte se v postelji).
Zdaj iz tega položaja iztegnite roke navpično navzgor. Kdaj dihanje v, iztegnite desno roko proti stropu, tako da je rama dvignjena od tal. Zdaj bi morali začutiti rahlo raztezanje, ga zadržati nekaj sekund in nato pri izdihu spet pustiti, da se roka potopite. Nato zamenjajte stran. 3 ponovitve na stran.
