Uvod Za učinkovit in intenziven trening hrbta ni potrebna oprema za fitnes. Hrbtne mišice lahko oblikujete tudi samo z lastno telesno težo in težo. V ta namen je dovolj prostora doma v stanovanju ali hiši ali pa travnik na prostem za zunanjo… Trening hrbta brez opreme
Kakšne so prednosti in slabosti treninga brez opreme? Prednosti usposabljanja brez opreme so številne. Po eni strani se tveganje za poškodbe znatno zmanjša zaradi neuporabe opreme in uteži. Brez uteži je obremenitev mišic in sklepov tako majhna, da se med to obliko treninga pojavi le nekaj poškodb. … Katere so prednosti in slabosti treninga brez opreme? | Trening hrbta brez opreme
Mnoge matere se sprašujejo, v kolikšni meri nosečnost omejuje njihove telesne sposobnosti ali jih dela manj odporne. Na splošno lahko rečemo, da nosečnost ni bolezen, ki vas obsoja na posteljni počitek in počitek. Nasprotno, zdrava količina gibanja in športa med nosečnostjo je dobra za ... Trening trebušnih mišic med nosečnostjo
Trening trebušnih mišic Nosečnost ni kontraindikacija za trening trebušnih mišic, čeprav so mnoge nosečnice glede tega zelo obotavljane in negotove. V nadaljevanju so omenjene prednosti, podani namigi in primeri za ustrezno in zdravo treniranje trebušnih mišic med nosečnostjo. Prednosti krepitve trebuha ... Trening trebušnih mišic | Trening trebušnih mišic med nosečnostjo
Kdaj je vadba trebušnih mišic med nosečnostjo nevarna? Med nosečnostjo trening trebušnih mišic ni vedno mogoč. Na splošno je priporočljivo trenirati trebušne mišice le do 20. tedna. Ženske, ki so že pred nosečnostjo opravile že veliko trebušnih vadb, lahko nadaljujejo brez pritožb ... Na kateri točki je trening trebušne mišice v nosečnosti nevaren? | Trening trebušnih mišic med nosečnostjo
