Šport s hernijo diska
Šport je še posebej pomemben v primeru a zdrsnjen disk v vratni hrbtenici. Mnogi na hernijo diska pomislijo predvsem na strog počitek in zaščito v postelji. Vendar je to le delno pravilno.
Seveda se je treba izogibati športom, ki obremenjujejo hrbtenico. To so predvsem kontaktni športi, kot sta nogomet ali košarka. Endurance športi, kot so plavanje, pohodništvo, kolesarjenje in hoja pa so še posebej primerni, ker ne stisnejo hrbtenice.
jogging lahko v določenih okoliščinah škoduje, ker je nanj izvršena velika sila medvretenčni disk. To bi morali pojasniti pri svojem zdravniku v vsakem posameznem primeru. Posebno pozornost je treba nameniti krepitvi mišic, zlasti v primeru a zdrsnjen disk vratne hrbtenice, to ne samo, da pospešuje proces celjenja, ampak tudi preprečuje kasnejše poškodbe ali razvoj nove hernije diska.
Zato je priporočljivo začeti s fizioterapijo ali fizioterapijo takoj po preboleli herniji diska v vratni hrbtenici. Nato lahko fizioterapevt prizadetemu človeku pokaže vaje za krepitev, raztezanje, sprostitev ali mobilizacijo vratne hrbtenice, da čim prej povrne polno moč. Vadbe iz fizioterapije najdete v člankih:
- Mobilnost vratne hrbtenice
- Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
- Vaje za mobilizacijo vratne hrbtenice
- Vaje HWS za stenozo hrbteničnega kanala
trajanje
Kako dolgo traja hernija diska ali postopek rehabilitacije, je odvisno od številnih dejavnikov. Je bilo zdravljenje kirurško ali konzervativno? Če kirurški: Kakšna vrsta operacije je bila izvedena?
V katerem predelu vratne hrbtenice se nahaja hernija diska? Kakšno je splošno bolnikovo stanje kondicije? Koliko je star bolnik in ali obstajajo druge bolezni?
Ali se bolnik drži svojega načrt usposabljanja? Ali je poskrbljeno za zmanjšanje tveganja nadaljnjih poškodb v vsakdanjem življenju (pravilna drža, prepovedani športi itd.)? Vsa ta vprašanja in nekatera druga vplivajo na posamezen postopek rehabilitacije in s tem na čas do popolnega okrevanja.
A zdrsnjen disk v vratni hrbtenici lahko torej traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Na podlagi kontrolnih pregledov vam lahko lečeči zdravnik posreduje podrobnejše informacije. Tudi ko je ponovna možnost vrnitve v posamezni šport.
- Je bilo zdravljenje kirurško ali konzervativno?
- Če kirurški: Kakšna vrsta operacije je bila izvedena?
- V katerem predelu vratne hrbtenice se nahaja hernija diska?
- Kakšno je splošno bolnikovo stanje kondicije?
- Koliko je star bolnik in ali obstajajo še kakšne druge bolezni?
- Ali se bolnik drži svojega načrta treninga?
- Ali je poskrbljeno za zmanjšanje tveganja nadaljnjih poškodb v vsakdanjem življenju (pravilna drža, prepovedani športi itd.)?
Vsi članki v tej seriji: