Uvod Mišice spodnjega dela hrbta lahko vključujejo široko hrbtno mišico, veliko gluteusno mišico in zlasti hrbtni ekstenzor. Obstajajo tudi mišice, ki ležijo še globlje, na primer izravnalna hrbtna mišica, ki poteka vzdolž hrbtenice in jo je zato mogoče deloma šteti tudi kot del spodnjega dela hrbta. Te… Trening mišic spodnjega dela hrbta
Raztezanje spodnjih hrbtnih mišic Poleg krepitve spodnjega dela hrbta je raztezanje pomembno tudi za ohranjanje spodnjega dela hrbta v gibljivem stanju. Ena od različic je raztezanje spodnjega dela hrbta med stanjem. Tukaj ste v celotnem boku in roke visijo po levi in desni strani telesa. S tega položaja… Raztezanje mišic spodnjega dela hrbta | Trening mišic spodnjega dela hrbta
Bolečine med treningom Na žalost šport ne more vedno pomagati pri lajšanju bolečin v spodnjem delu hrbta. V nekaterih primerih je celo sprožilec za bolečine v hrbtu v ledvenem delu. V tem primeru za bolečino niso odgovorne prešibke hrbtne mišice, ampak še en sprožilec. Predvsem je izbira športa lahko… Bolečina med treningom | Trening mišic spodnjega dela hrbta
