Kaj je pomembno, da ostanemo zdravi? Tako so nedavno v študiji vprašali 30,000 delavcev. "Veliko gibanja" je bil eden od štirih najpogostejših odgovorov. Druga najvišja mesta na lestvici so zasedla priporočila, kot so »dovolj spanja«, »uravnotežena prehrana« in »poskrbite, da boste srečni«. Dolgo sedenje ... Vadba: Pomemben zaščitni dejavnik za naše zdravje
Za preprečevanje bolečin v hrbtu in lajšanje obstoječega nelagodja je koristna mešanica vaj za raztezanje, krepitev in koordinacijo. Raztezne vaje Enostavne raztezne vaje so dobre za začetek in ogrevanje. Sproščajo mišice in jih ohranjajo prožne. Vaja 2: Raztezanje mišic nadlakti Iztegnite eno roko navpično navzgor in upognite komolec ... Preproste vaje za hrbet za vsakdanje življenje
Uvod - Usposabljanje za hrbet doma V sodobnem svetu postaja trening hrbta vse pomembnejši. Večina delovnih mest je na mizah in zaposleni ves dan več ali manj sedijo. To lahko povzroči težave s hrbtom. Da bi jih omilili, je treba izvesti posebno usposabljanje za hrbet. Vsi ljudje ne marajo… Trening hrbta doma
Katere naprave in opremo naj kupim? Če želite opraviti ciljno usposabljanje za hrbet, potrebujete manj opreme in pripomočkov, kot si mislite. Seveda lahko kupite vadbeno postajo, s katero lahko izvedete pet do deset različnih vaj. Vendar nimajo vsi finančnih sredstev, da bi vložili toliko denarja. Druga možnost je,… Katere naprave in opremo naj kupim? | Trening hrbta doma
