Kaj je snemanje?
Izraz Kinesio-Tape je okrajšava za "kineziološki trak". Njegova uporaba, taping, izvira iz Kenza Kaseja, japonskega kiropraktika, ki je v zgodnjih sedemdesetih letih uporabljal raztegljive povoje za zdravljenje bolečih sklepov in mišic.
Ker je Kinesio trak fiksiran na kožo, se z gibi premika koža proti spodnjemu tkivu. Ta stalni dražljaj naj bi uravnaval mišično napetost (toniziranje) tako, da aktivira različne receptorje in sproži prenos signala v centralni živčni sistem. Ti receptorji poleg receptorjev za dotik vključujejo receptorje za bolečino, temperaturne receptorje in receptorje, ki telesu sporočajo, kje v prostoru so na primer okončine (proprioceptorji).
Kenzo Kase je dodatno domneval, da lahko Kinesio trak stimulira tudi različne akupunkturne točke. S tem naj bi odpravili motnje energijskih kanalov (meridianov), ki po tradicionalni kitajski medicini tečejo skozi naše telo.
Končni cilj vsakega zdravljenja s Kinesio-Tape je aktiviranje in podpora telesnih samozdravilnih moči.
Beseda “Kinesio-Tape” je okrajšava za kineziološki trak. Druga imena so fiziotejp, športni trak, mišični trak ali medicinski trak.
Podobno kot človeška koža se tudi kinezio trak lahko raztegne za približno 30 do 40 odstotkov.
Nobenega od zgoraj omenjenih mehanizmov delovanja doslej ni bilo mogoče eksperimentalno dokazati. Zato njihova specifična učinkovitost ni bila jasno dokazana s študijami. Metoda lahko kvečjemu dopolnjuje, ne pa tudi nadomesti tradicionalno zdravljenje.
Kakšna je korist snemanja?
- Poškodbe mišic (bolečine, nategi, prekomerna obremenitev, vnetje, pretrganje vlaken, …)
- Poškodbe sklepov (bolečine, prekomerna obremenitev, vnetje, otekanje, nestabilnost, …)
- Poškodbe vezi (bolečina, nateg, vnetje, strgane vezi, …)
- migrena
- Zadrževanje vode (edem)
Zlasti pri športnih poškodbah se Kinesio-Tape zaradi svoje podporne komponente pogosto uporablja za zaščito sklepov. Srednje velike sklepe, kot so gleženj, koleno in komolčni sklep, zelo pogosto lepimo po poškodbah ali v primeru artroze. Priljubljena je tudi terapija bolečin v hrbtu, na primer z napetostjo ali nestabilnostjo s kinezio trakom.
Kako namestiti kinezio trak?
Odvisno od indikacije je treba prizadeto mišico, sklep ali vez namestiti v določen položaj. Koža mora biti brez okužb in ran ter suha in čista. Kinezio trak najprej odrežemo na pravo dolžino in zaokrožimo robove, da se bolje oprime kože. Nato ga toplo podrgnemo z rokami, da lepilo razvije svoj učinek.
Po odlepitvi podložne folije se nanese Physio-Tape. Paziti je treba, da se ne zmečka in ni preveč ali premalo raztegnjeno. To je namenjeno preprečevanju, da bi trak med gibanjem oviral predel telesa ali da podporna komponenta ni priložena.
Na začetku je Kenzo Kase delal samo s trakovi kožne barve. Kasneje je uporabil temne barve, ko je treba temperaturo pod kinezio trakom povečati, in svetle barve, ko je treba temperaturo pod trakom znižati.
Danes obstajajo zelo različne barve kinezio trakov. Zdi se, da pomen in način delovanja temeljita na kitajski teoriji barv. Večina proizvajalcev modremu kinezio traku pripisuje hladilni in protibolečinski učinek, rdeči kinezio trak pa spodbuja presnovo.
Na splošno bi morali izbrati barvo, ki vam daje najboljši učinek.
Kakšna so tveganja kineziotejpa?
Učinek kinezio traku naj bi se pokazal predvsem s pravilno uporabo. Nepravilna fiksacija traku na kožo lahko povzroči tudi otekanje in omejevanje gibanja.
Vendar pa so takšni stranski učinki ekstremni, zato je kinezio trak zelo varna metoda zdravljenja z nizkim tveganjem.
Ne lepite fiziotejpa na odprte rane ali okužbe kože.
Na kaj moram biti pozoren pri Kinesio-Tape?
Po namestitvi kinezio traku redno preverjajte, ali čutite bolečino, ali okončina utripa, mravljinči ali odrevenela, ali lahko karkoli premikate ali je koža hladna, modra ali bleda. Če niste jasni, poiščite zdravniško pomoč. To velja tudi, če se simptomi ne izboljšajo ali poslabšajo.
Obvezno opozorite svojega zdravnika, če imate alergijo na obliž, saj je v tem primeru potrebna uporaba antialergenega kinezio traku.
Prekomerno draženje kože se običajno kaže s srbenjem in rdečico. V tem primeru kinezio trak takoj odstranite.
Če kinezio traku ni mogoče odstraniti s kože brez bolečin, je priporočljiv poseben odstranjevalec traku.