Nosečnost: zaprtje je razširjeno
Do 44 odstotkov vseh nosečnic po svetu trpi za zaprtjem. Zanj je značilno neredno in težko odvajanje blata, počasnejše prehajanje hrane skozi črevesje, pretirano napenjanje in občutek, da niste nikoli popolnoma izpraznili črevesja.
Tiste, ki jih muči zaprtje, pogosto pestijo tudi napihnjenost in hemoroidi (zaradi pretiranega potiskanja). Zaprtje med nosečnostjo lahko torej v mnogih pogledih močno vpliva na vaše splošno počutje in kakovost življenja.
Kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo?
Zaprtje med nosečnostjo je posledica več dejavnikov:
- Višje ravni hormonov (kot je progesteron) upočasnijo črevesno gibljivost in s tem čas tranzita ali prehoda hrane do odvajanja.
- Manj gibanja tudi zmanjša črevesno gibljivost pri nosečnicah.
- Rastoča maternica, zlasti v tretjem trimesečju, pritiska na črevesje.
- Vse večji otrok pritiska tudi na črevesje.
- Nezadosten vnos tekočine lahko povzroči tudi počasnost črevesja.
- Prehransko dopolnilo železo, ki ga morajo jemati številne nosečnice, lahko povzroči zaprtje kot stranski učinek.
- Sprememba prehrane lahko vpliva tudi na prebavo.
Dejavniki, kot sta naraščajoča velikost maternice in otroka, so razlog, zakaj se zaprtje pogosto poveča z napredovanjem nosečnosti. Glede na študije se čas prehoda hrane do odvajanja blata v devetih mesecih podaljša, v nekaterih primerih precej.
Pred kratkim se govori o drugih sprožilcih zaprtja med nosečnostjo: višja starost nosečnice (nad 35 let) in višji indeks telesne mase (ITM) pred nosečnostjo verjetno povečata verjetnost zaprtja.
Nosečnost: Kaj lahko storite proti zaprtju
Nekaj preprostih ukrepov lahko pogosto pomaga omiliti ali v najboljšem primeru preprečiti zaprtje med nosečnostjo:
- Redno se gibajte, po možnosti na svežem zraku (dobro za vas in vašega otroka!) približno 30 minut na dan.
- Pijte veliko vode, zeliščnega čaja ali razredčenih sokov.
- Jejte živila, bogata z vlakninami, kot so polnozrnati izdelki in sadje.
- Izogibajte se težko prebavljivim in napenjajočim živilom, kot so stročnice, zelje in čebula.
- Če se le da, se izogibajte tudi živilom, ki zavirajo prebavo, kot so banane, čokolada in izdelki iz bele moke.
- Jejte počasi in dobro žvečite – prebava se začne v ustih!
Domača sredstva za zaprtje
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa in se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.
Zdravilo za zaprtje
Nosečnost je za otroka zelo občutljivo obdobje. Zato se morate izogibati zdravilom, če je to mogoče. Če pa je zaprtje med nosečnostjo zelo hudo, lahko – vedno po posvetu z ginekologom! – vzemite nežno odvajalo (Laxantium).
