Vitamin K

Koliko vitamina K morate zaužiti dnevno in v katerih živilih najdete vitamin K? Ocenjene so le vrednosti dnevnega vnosa vitamina K. Te se razlikujejo glede na starostno skupino in spol. 15-51 let → Moški: 70 μg/dan; ženske: 60 μg/dan od 51 let → Moški: 80 μg/dan; ženske: 65 ... Koliko vitamina K moramo vnesti na dan in v kateri hrani najdemo vitamin K? | Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?

Kaj je vitamin K? Vitamin K je v bistvu generični izraz za vitamine K1 in K2. Topen je v maščobi in se pojavlja kot K1 (tudi filokinon) v rastlinski in kot K2 (tudi menakinon) v živalski hrani. V našem telesu vitamin K vstopi v prebavni trakt skupaj z maščobami, kjer ga vežejo žolčne kisline ... Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?

Kako verjetno je pomanjkanje vitamina K? Pri zdravih ljudeh je pomanjkanje vitamina K v tej državi precej malo verjetno - potrebo je mogoče pokriti preprosto s prehrano. Obstajajo pa nekatere rizične skupine, v katerih se lahko razvije prenizka raven vitamina K. V tem kontekstu bi bili novorojenčki prvi ... Kako verjetno je pomanjkanje vitamina K? | Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?