Terapevtski postopek po raztezanju vezi
Kot pri mnogih pristopih fizioterapevtskega zdravljenja je treba najprej upoštevati stopnjo poškodbe. V nadaljevanju zdravljenje po izvlečni poškodbi s poškodbo kapsule-ligamentnega aparata (supinacija travma) vezi raztezanje je predstavljen kot primer. - Akutna faza / začetno zdravljenje
- Zgodnja faza funkcionalnega zdravljenja
- Usposabljanje za usklajevanje in propriocepcijo
Bi radi dobili bolj splošne informacije o raztezanju pasu?
Akutna faza / začetna nega
Takoj po upogibanju / vezi raztezanje, pritisk (stiskanje) stopala je treba uporabiti za preprečevanje prekomernega otekanja. Enako velja za a raztrgana vez. To je treba storiti v prvih nekaj sekundah, po možnosti s pritiskom z obema rokama na nogo ali prizadetega gleženj sklep.
Ta pritisk je treba držati 2-5 minut. Sledijo nadaljnji koraki začetnega zdravljenja. Še vedno razširjena metoda Prva pomoč po ligamentu raztezanje opisuje tako imenovani „Pravilo PECH".
Pravilni takojšnji ukrepi s preprosto shemo (shema PECH) pomagajo ugodno vplivati na postopek celjenja in preprečiti nadaljnjo škodo. Prve črke besede PECH opisujejo osrednjo vsebino tega začetnega zdravljenja (akutna terapija): P Break E Ice C Compression H High Position V sodobni športni fizioterapiji ta Pravilo PECH se ne šteje več za popolnoma veljavno. Po novih ugotovitvah v športni fiziologiji se je treba pri začetnem zdravljenju, če je mogoče, izogibati zdravljenju z ledom, bodisi s hladnim vložkom ali ledenim pršilom.
Minimalne temperature, ki se pojavijo med nanašanjem ledu, lahko negativno vplivajo na sistem limfnih žil, ki je med drugim odgovoren za zmanjšanje oteklin po poškodbah. Zato je priporočljivo, da v začetnem postopku izberemo blažjo obliko hlajenja, ki ne poslabša funkcije limfni sistem. Za razbremenitev bolečina kar se zgodi, je povsem dovolj, da čez poškodovano območje vodimo hladno vodo iz pipe.
Če oteklina vztraja dlje časa, ročno limfna drenaža je lahko uporabljen. Ta posebna oblika sporočilo stimulira limfna sistem posod in pospešuje zmanjšanje tekočine na prizadetem območju. Priročnik limfna drenažo lahko predpiše zdravnik, izvajajo pa jo posebej usposobljeni fizioterapevti in maserji.
Praktični nasvet
Dobri rezultati v smislu zmanjšanja otekline gleženj fug lahko dosežemo s pakiranji skute s sirom, po možnosti v kombinaciji z zunanjo (!) aplikacijo ASPIRIN® tableta. To vključuje drobljenje ASPIRIN® tableto in jo položite na poškodovanega gleženj skuhamo in namažemo skuto približno debeline a prst.
Nato se vse skupaj zavije v prozorno folijo in po možnosti čez noč pusti na nogi. Skuto lahko speremo naslednje jutro.
