Ali lahko pomanjkanje folne kisline povzroči povečanje telesne mase?
Potenje ni eden od tipičnih simptomov, ki jih povzroča folna kislina pomanjkanje. Vendar pa se v primerih pogosto pojavita potenje in občutljivost na toploto hipertiroidizem. To pa lahko privede do a folna kislina pomanjkanje.
Je depresija povezana s pomanjkanjem folne kisline?
Različne študije so pokazale, da obstaja povezava med njima folna kislina in depresija. Folna kislina je pomembna za tvorbo sel. Ti so pomembni za komunikacijo med živčnimi celicami.
V depresija, messenger snovi v možganov so zunaj ravnovesje. Ugotovljeno je bilo, da bolniki z depresija imajo nižjo koncentracijo folne kisline. Poleg depresije lahko povzroči tudi povečano razdražljivost in pojav tesnobe.
Zdravljenje pomanjkanja folne kisline
Dodaten vnos folne kisline je ključnega pomena pri zdravljenju pomanjkanja folne kisline, da bi nadomestili pomanjkanje. To poteka v obliki tablet. Hkrati je pomembno zdraviti vzrok za pomanjkanje folne kisline.
Najprej je naravno pomembno, da pokrijemo potrebe po folni kislini v primeru pomanjkanja folne kisline. To je treba storiti z prehranska dopolnila dokler se pomanjkanje ne uravnoteži. Tako je mogoče zagotoviti zadostno oskrbo.
Kljub temu obstaja veliko živil, ki vsebujejo veliko folne kisline in lahko preprečijo ali preprečijo pomanjkanje. Živila z visoko vsebnostjo folne kisline so čičerika in jetra, čeprav se vsebnost folne kisline v jetrih od živali do živali razlikuje. Vsebnost folne kisline je lahko več kot 300 μg na 100 gramov.
Poleg čičerike običajni grah in leča vsebujeta tudi relativno visoko vsebnost folne kisline. Obstajajo pa tudi druga živila z visoko vsebnostjo folne kisline. Ena izmed teh so stročnice.
Toda pšenični otrobi in ovseni kosmiči imajo tudi visoko vsebnost folne kisline. Poleg tega veliko zelenjave vsebuje folno kislino - zlasti listnato, kot je špinača. A tudi jagnjetina solata in različne vrste zelje, npr. brstični ohrovt, vsebuje veliko folne kisline.
V primerjavi z zelenjavo sadje vsebuje manj folne kisline. Višnje in jagode so sadne sorte z visoko vsebnostjo folne kisline. Med živalskimi proizvodi jajca, ledvice in sir, kot sta brie ali camembert, nimajo nizke vsebnosti folne kisline.
