Najnovejša tehnologija in vedno boljše znanje o strukturi človeškega telesa in njegovih funkcijah omogočata, da lahko danes določimo svojo telesno težo, njegovo telo vode in odstotek maščobe povsem natančno. In to ni samo na področju medicine, ampak tudi v običajnem družinskem gospodinjstvu.
Ključna beseda se imenuje: analiza bioimpedance (BIA).
Gre za merilno metodo, ki so jo priznali znanstveniki po vsem svetu, pri kateri skozi telo prehaja šibek, za ljudi neopazen tok. Izkoristi ugotovitev, da elektrika lažje teče skozi mišice kot skozi telesno maščobo. Izmerjeni upor pretoka (bioelektrična impedanca) zagotavlja informacije o telesu vode odstotek, ki se lahko pretvori v odstotek telesne maščobe v skladu s tako imenovano Brozekovo formulo in referenčnimi vrednostmi, pridobljenimi v kliničnih študijah.
Informacije o ozadju
Nove ugotovitve s področij medicine, znanosti in raziskav so pokazale, da je prejšnji klasični merilni sistem ITM (Indeks telesne mase= indeks telesne mase), ne daje vedno zanesljivih izjav o odstotku maščobe in je celo napačen v 25% vseh izračunov. Na medicinskem področju se za merjenje sestave telesa že dolgo uporablja metoda BIA (Analiza bioelektrične impedance), ki zagotavlja zelo natančne rezultate nadzora in je znanstveno priznana.
Priporočene priporočene vrednosti za odstotek telesne maščobe.
| Starost v letih | Zdrava | povečuje | debel |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
Priporočene priporočene vrednosti za odstotek telesne vode
- Ženske 50 - 55%, moški približno 60 - 65%.
- Športniki naj imajo približno 5% višje vrednosti od običajnih, da se izognejo škodljivi izgubi tekočine med vadbo (do 1.5 litra telesa vode na uro).
Pomembne opombe za merjenje po metodi BIA.
- Če je mogoče, je treba ponovljive rezultate meriti vedno hkrati.
- Idealno je obdobje zvečer med 18.00 - 20.00 uro.
- Vedno merite odeto. Da lahko tok teče, morate stati bosi na elektrodah.
- Za doseganje pravilnih rezultatov meritev približno 30 minut pred tem ne smete piti ali jesti večjih količin.
- Tehtnice je treba odobriti v skladu z Zakonom o medicinskih izdelkih (MPG), da jih je mogoče pravilno kalibrirati in zagotoviti zanesljive meritve.
Opomba: Sistem tehtanja BIA ni primeren za uporabnike srčnih spodbujevalnikov.
