Čeprav sta prehlad in gripa različni bolezni, so simptomi zelo podobni. Zato številna domača zdravila proti prehladu pomagajo tudi pri pravi gripi (influenci).
Zdravilni zeliščni čaji
Pri prehladu in gripi je priporočljivo piti dovolj (vsaj dva litra na dan). Najboljši so topli napitki, kot so zeliščni čaji. To blagodejno vpliva na razdraženo, bolečo sluznico in utekočini izloček v bronhih in nosu.
Čaj za prehlad
- Rebernik, močvirski slez in slez pomagajo pri vnetem grlu, faringitisu in suhem dražečem kašlju. Vsebujejo sluz, ki se naleže na razdraženo sluznico. To ima učinek draženja in lajšanja bolečin.
- Mulein deluje tudi na draženje pri kašlju.
- Korenina sladkega korena, jegliča ali gomolja pomaga proti sluznicam dihalnih poti in kašlju z izmečkom.
- Bezeg in lipov cvet pospešujeta nastajanje sluzi v bronhih.
- Kamilica deluje protivnetno in hkrati spodbuja imunski sistem.
- Ginseng zavira viruse gripe in lahko skrajša potek bolezni.
Čaj proti slabosti pri gripi
Gripo pogosto spremlja slabost. Čaji s temi zdravilnimi rastlinami pomirjajo želodec:
- Ginger
- Kumina
- Peppermint
- Melissa
- janeža
Vdihavanje za prehlad in gripo
- Lonec ali skledo z vročo vodo postavite na mizo, glavo sklonite nad njo.
- Postavite brisačo čez glavo in skledo, da dvigajoči se hlapi ne morejo uiti.
- Vdihujte 10 do 15 minut. Da bi to naredili, pustite, da naraščajoča vodna para vstopi v dihalne poti z globokimi vdihi skozi nos in usta.
- Na koncu obraz osušite in se izogibajte prepihu.
Če vroči vodi dodamo še kuhinjsko sol, ima inhalacija dodaten razkuževalni učinek.
Več o aplikaciji si preberite v članku Inhalacije.
Pri vnetnih kožnih boleznih, očesnih boleznih, zelo nizkem krvnem tlaku ali drugih motnjah krvnega obtoka se inhalacij vzdržite!
Telečji obkladek proti visoki vročini
Dobro in s časom preizkušeno domače zdravilo za ta simptom gripe so obloge za teleta. Na navlaženih mečih pride do hlajenja z izhlapevanjem, ki ohladi celotno telo. Vročina pade.
Več o pravilnem nanosu si preberite v članku Calf Wrap.
Obkladkov za tele ne uporabljajte, če ima bolnik mrzlico ali ga zebe. Pri težavah s krvnim obtokom in nevroloških obolenjih (občutljivostne motnje) se je treba pred pripravo telečjih oblog najprej posvetovati z zdravnikom.
Veliko obolelih za gripo, pa tudi prehlajenih, muči vneto grlo ali neprijetni faringitis. V tem primeru lahko pomagajo tudi domača zdravila.
Grgranje s čajem
Proti vnetemu grlu poleg pitja čaja pomaga še nekaj: grgranje čaja. Če imate boleče vnetje grla ali vnetje žrela, grgrajte večkrat na dan sveže pripravljen čaj iz rebrca, žajblja, močvirskega sleza, sleza, kamilice ali ognjiča.
Več o tem si lahko preberete v članku Grgranje.
Obkladek za grlo
Več o različnih oblikah in njihovi uporabi preberite v članku Obkladek za vrat.
Hladna kopel proti bolečim udom
Kopanje s toplo vodo, ko ste prehlajeni, vam lahko koristi na več načinov: če bolnika mučijo blage boleče okončine in splošno slabo počutje, ima lahko že samo topla kopalna voda pomirjujoč in sproščujoč učinek.
Dodajanje zelišč v vodo okrepi in dopolni zdravilni učinek. Na primer, zdravilne rastline lahko delujejo dezinfekcijsko, protivnetno in/ali dekongestivno na nosno sluznico.
Počasi povečajte temperaturo
Priporočeno trajanje kopeli je 10 do 20 minut za odrasle in največ 10 do 15 minut za otroke. Če se počutite slabo, takoj pojdite iz kopeli! Po kopeli naj toplo pokriti počivamo v postelji vsaj 30 minut.
Dodatki v kopeli za prehlad
Osnovna mešanica hladne kopeli
Za vročo kopel pri prehladu ali gripi s prehladi in glavoboli je za odrasle primerna mešanica eteričnih olj desetih kapljic ciprese in po pet kapljic poprove mete, niaoulija in kardamoma.
Več domačih zdravil za glavobole najdete v članku Glavobol.
Hladna kopel s smrečjem
Za hladno kopel lahko uporabite tudi zdravilno moč smreke. Ima stimulativno delovanje sluzi in krvnega obtoka ter rahlo protivnetno. Na primer, lahko pripravite poparek smrekovih poganjkov za popolno kopel:
Hladna kopel: dojenčki in starejši otroci
Za že pripravljeno hladno kopel za otroke vam bo navodilo za uporabo povedalo, od katere starosti se lahko uporablja. To je odvisno predvsem od vsebovanih eteričnih olj.
Na primer, kopeli z mentolom in kafro (pogovorno kafra), ki ju vsebujejo številni kopalni dodatki, so varne le za starejše otroke – pri dojenčkih in majhnih otrocih lahko sprožijo krče dihalnih poti in težave z dihanjem.
Ko hladna kopel ni priporočljiva
Kdaj hladna kopel ni priporočljiva? Ali je kopanje nevarno, ko imate vročino? Ali je med nosečnostjo dovoljena hladna kopel? Ali obstajajo še kakšne druge situacije, v katerih hladna kopel ni priporočljiva? Tukaj boste našli odgovore na ta vprašanja:
Hladna kopel v primeru visoke vročine
Prav tako se morate vzdržati uporabe hladne kopeli ali se predhodno posvetovati z zdravnikom v primeru naslednjih bolezni:
- Visok krvni tlak
- Srčno popuščanje (srčna insuficienca)
- @ Poškodbe kože
- bolezni kože
- preobčutljivi dihalni trakt (npr. astma)
Izogibati se jim morajo seveda tudi alergiki, ki so preobčutljivi ali alergični na nekatere zdravilne rastline ali eterična olja.
Kopel za prehlad med nosečnostjo
Poleg tega ne sme biti nobenih znakov prezgodnjega razpoka membran ali popadkov, ko se bodoče matere kopajo v vroči kopeli. V nosečnosti lahko vroča voda poveča prezgodnje in tudi prave popadke. Lažni popadki (ponavljajoče se otrdelost trebuha v zadnjem trimesečju nosečnosti) pa po drugi strani ponavadi popustijo ob vroči kopeli.
Čebula proti prehladu in gripi
Čebulna vrečka
Kaj pomaga proti prehladu z ušesom? Topla čebulna vrečka je eden od možnih odgovorov. Položen na boleče uho lahko prepreči vnetne procese v ušesu (vnetje srednjega ušesa, vnetje srednjega ušesa) in lajša bolečine.
Kako narediti in uporabiti čebulni obkladek, preberite v članku čebulna vrečka.
Čebulni sirup
Domače zdravilo za prehlad in gripo s kašljem je čebulni sirup. Deluje antibakterijsko in izkašljevalno ter olajša izkašljevanje.
Druga možnost je, da nasekljate 1 čebulo, jo zavrete z 1 skodelico vode in nato pustite, da se ohladi. Nato dodajte 2 žlici medu in po pol ure čebulo odcedite. Eno žlico tega sirupa lahko uživate trikrat na dan.
Med je tabu za otroke, mlajše od enega leta! Če med ni pravilno shranjen, se lahko v medu kopičijo bakterije, ki so lahko nevarne za življenje otrok.
Dieta za prehlad in gripo
Vitamini in minerali: Korenje, brokoli, jabolka itd., pa tudi krompir in žitarice zagotavljajo veliko vitaminov in mineralov. Naš imunski sistem jih potrebuje za učinkovito delovanje in boj proti okužbam, kot je prehlad.
Prehranske vlaknine: Rastlinska hrana vsebuje veliko vlaknin, ki podpirajo zdravo prebavo. To je pomembno, kajti če je črevesje slabo, oslabi tudi imunski sistem.
Flavonoidi: flavonoidi imajo enak učinek. Najdemo jih kot rumene, vijolične in modre pigmente v živilih, kot so jabolka, grozdje, jagode, ohrovt ter črni in zeleni čaj.
Kokošja juha pomaga proti prehladu in gripi
Toplota in tekočina: Juha daje veliko tekočine in pogreje. To je dobro, če vam je slabo in se spopadate s prehladom v nosu in vnetim grlom.
Vdihavanje: Če držite obraz nad dvigajočo se paro iz vroče juhe, na nek način deluje kot vdihavanje. Para pomaga pri odpiranju dihalnih poti in deluje blago protivnetno.
Vsestranska nega: Piščanec telesu zagotavlja beljakovine, vitamine in minerale, ki podpirajo imunski sistem. Poleg tega je piščanec dober vir triptofana. Naše telo potrebuje ta beljakovinski gradnik (aminokislino) za proizvodnjo živčnega prenašalca serotonina. »Hormon dobrega počutja« je še posebej dobrodošel, ko sta razpoloženje in počutje zaradi bolezni v kleti.
Rezanci kot dobavitelj energije: Jušni rezanci v piščančji juhi so prebavljivi dobavitelji ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati nasitijo, ne da bi vas obtežili, in telesu zagotovijo enostavno pretvorljivo energijo.
Najbolje je, da si sami pripravite piščančjo juho iz bio piščanca in sveže zelenjave.
Jabolka, korenje in banana proti gripi z drisko
Več o primernih domačih zdravilih za drisko si preberite v članku Driska.
Rdeča luč proti mrazu
Pri prehladih in drugih okužbah dihal mnogi strokovnjaki priporočajo obsevanje z infrardečo svetlobo. Lokalna toplotna obdelava lahko med drugim lajša bolečine in spodbuja prekrvavitev. Uporablja se na primer za zdravljenje lokalnih okužb, kot sta sinusitis ali vnetje srednjega ušesa.
Zaščitna očala: Infrardeči žarki lahko poškodujejo oči, tudi če so veke zaprte. Zato si nadenite primerna zaščitna očala.
Razdalja in jakost: Razdalja in jakost sevanja morata biti izbrani tako, da na koži ne pride do opeklin. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, kakšna razdalja in jakost sevanja sta idealni za del telesa, ki ga želite zdraviti (npr. uho, sinusi, bronhiji).
V nekaterih primerih toplotna obdelava, kot je terapija z rdečo svetlobo, ni priporočljiva. Sem spadajo akutna vročinska obolenja, akutna srčna obolenja, huda srčna insuficienca, toplotna intoleranca in motnje občutljivosti (npr. kot posledica sladkorne bolezni).
Cink za prehlad
Mnogi ljudje upajo na hitro pomoč pri prehladu od cinka. Telo potrebuje element v sledovih za optimalno delovanje imunskega sistema.
Učinkovitost nejasna
Ocena teh študij ni zagotovila jasnih dokazov, da lahko cink dejansko pomaga pri prehladu:
Medtem ko so nekatere študije dejansko našle dokaze, da lahko dodatki cinka preprečijo simptome in skrajšajo njihovo trajanje. Obstajale pa so tudi študije, v katerih je bilo mogoče dokazati le skromen učinek ali pa sploh nobenega učinka na simptome prehlada.
Vsaj uporaba cinkovih pripravkov v odmerkih, uporabljenih v študijah, ni povzročila resnejših stranskih učinkov. Vendar takšnih neželenih učinkov ni mogoče popolnoma izključiti – število udeležencev v študijah je bilo v nekaterih primerih zelo majhno, tako da so redki neželeni učinki morda ostali neodkriti.
Pozor – preveč cinka je lahko škodljivo!
Če je vnos cinka visok in hkrati nizek vnos bakra, se lahko razvije tudi anemija. Poleg tega lahko pride do nezaželenih interakcij, če se cink jemlje sočasno z določenimi zdravili ali hrano.
Za dodatke cinka se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
Telo običajno prejme dovolj cinka za pokritje dnevnih potreb z običajno prehrano. Kdor želi proti prehladu jemati dodaten (visokodozen) pripravek s cinkom, naj se najprej posvetuje s svojim družinskim zdravnikom.
Ognjič proti konjunktivitisu
Včasih se med gripo razvije konjunktivitis. Pri tem lahko pomaga čaj iz ognjiča:
To storite tako, da en do dva grama ognjičevih cvetov prelijete s približno 150 mililitri vrele vode. Pustite stati deset minut, nato dele rastline precedite.
Z nekoliko ohlajenim poparkom prepojite dva čista obkladka in ju položite na zaprte oči. Pustite delovati, dokler se obkladki ne ohladijo (približno 15 minut).
Ognjič proti konjunktivitisu
Včasih se med gripo razvije konjunktivitis. Pri tem lahko pomaga čaj iz ognjiča:
To storite tako, da en do dva grama ognjičevih cvetov prelijete s približno 150 mililitri vrele vode. Pustite stati deset minut, nato dele rastline precedite.
Z nekoliko ohlajenim poparkom prepojite dva čista obkladka in ju položite na zaprte oči. Pustite delovati, dokler se obkladki ne ohladijo (približno 15 minut).
Savna proti prehladu
Tudi ko ste prehlajeni, savnanje ni v pomoč. Virusov prehlada ni mogoče preprosto izločiti. Včasih so simptomi prehlada potem še hujši.
Poleg tega visoke temperature dodatno obremenjujejo srčno-žilni sistem. Predvsem tisti, ki ima vročino in/ali se počuti zelo slabo, nima posla v savni.
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.
