Predstavitev
Za mnoge ženske in pare je otroštvo sestavni del njihovega življenjskega načrtovanja, vendar zanositev ni vedno enostavna. Pomanjkanje nosečnost lahko močno obremeni psiho ženske in partnerstvo. Preden se ženske posvetujejo z zdravnikom in po možnosti razmislijo o zdravilih in / ali hormonskih zdravljenjih, poskusite povečati možnosti zanositve s spremembo prehrana in življenjski slog. V tem kontekstu je veliko nasvetov, od katerih so nekateri lahko zelo koristni in koristni.
Splošni ukrepi
V prvi vrsti je vedno koristno izvedeti več o svojem telesu, kajti natančno vedeti, kako se vaše žensko telo med ciklom spremeni, lahko močno poveča verjetnost Oblikovanje. Poleg tega se domneva, da je dovolj spanja, gibanja in vitamina prehrana so ugodni za nosečnost. Nenazadnje se ne smemo prepustiti prevelikemu pritisku še vedno neizpolnjene želje po otroku.
Zelo malo žensk zanosi že ob prvem poskusu. V vsakem menstrualnem ciklusu je verjetnost zanositve približno 15-25%. V povprečju traja približno 4 mesece, da zanosite; po enem letu je 90% žensk nosečih. Dober priprava na nosečnost lahko pomaga povečati možnosti za nosečnost.
Določanje ovulacije
Načeloma Oblikovanje je najverjetneje kmalu pred ali po njem ovulacija. Vedeti točen čas ovulacija pomaga povečati možnosti zanositve. V povprečju jajčna celica vsakih 28 dni dozori dovolj daleč ovulacija pojavijo.
sperma lahko v telesu ženske preživi do 72 ur, kar ima za posledico največ sedem rodovitni dnevi na cikel. Ovulacija se vedno zgodi približno 14 dni pred naslednjim obdobjem. Z rednim ciklom se čas rodovitni dnevi tako lahko določimo približno.
Te lahko enostavno določimo s pomočjo temperaturne metode. Pomembno je, da vsak dan merite žensko jutranjo temperaturo in si jo zapisujete (če je le mogoče vedno istočasno). Kmalu po mesečni ovulaciji se temperatura nekaj dni dviguje in po nekaj mesecih lahko dan ovulacije natančno določimo s pomočjo temperaturne krivulje.
Kakovost odvajanja je lahko tudi v pomoč pri načrtovanju otroka in z vsakodnevno oceno lahko poveča možnosti zanositve. Nekaj dni pred in po ovulaciji je izcedek (sluz materničnega vratu) tanek, rahel in vleče niti. The materničnega vratu (natančneje zunanji maternični vrat) ponuja tudi način sledenja ženskemu ciklusu, saj ga je mogoče enostavno otipati z enim ali dvema prstoma.
Običajno odprtje materničnega vratu je zelo ozek in tesen, med ženskim ciklom pa se stopnja odpiranja lahko precej razlikuje. Kmalu menstruacija, zunanji materničnega vratu je ozek in se tudi zelo težko počuti. Približno istočasno z ovulacijo postane mehkejša in se začne odpirati, kar pomeni, da je žensko telo v tem času v plodni fazi in verjetnost Oblikovanje je še posebej visoka.
Za določanje vrednosti se uporablja tudi kalkulator plodnosti ali koledar rodovitni dnevi. V ta namen natančno določite dolžino cikla (prvi dan zadnjega menstruacija do naslednje menstruacije). Na podlagi prvega dne zadnjega obdobja in povprečne dolžine cikla lahko izračunamo plodne dni naslednjih ciklov.
Za določitev se lahko uporabi tudi test ovulacije. V ta namen je raven t.i. luteinizirajoči hormon (LH) se določi; ta naraste 24 do 36 ur pred ovulacijo in jo tako sproži. Podobno kot a test nosečnosti, z urinom lahko določimo najboljše dni za zanositev.
Vendar je treba najprej določiti dolžino cikla, v najboljšem primeru v obdobju nekaj mesecev. Na ta način lahko določimo pravilno obdobje za test ovulacije. Preizkus lahko opravite kadar koli v dnevu, toda testirajte ga vedno ob istem času.
Ker ne smete urinirati štiri ure pred testom, je najbolje, da test opravite zjutraj. Plodnost označuje sprememba barve ali poseben znak. Če je test pozitiven, morate v 48 urah opraviti spolni odnos s partnerjem.
