In aromaterapija, je kakovost eteričnih olj ključnega pomena za njihovo uporabo zdravje koristi. Bistvena pri tem je čistost olja. Spodaj najdete nasvete o nakupu eteričnih olj in njihovi pravilni uporabi.
Aromaterapija: kakovost olja je ključnega pomena
Za tiste, ki skrbijo le za določen vonj v zraku sobe, je verjetno dovolj steklenica poceni (in skoraj vedno proizvedena v laboratoriju) olja iz supermarketa. V aromaterapijaključnega pomena pa ima kakovost - to pomeni 100-odstotna čistost. Da bi to dosegli, je treba olje v celoti pridobiti iz matične rastline. Idealno je, da so eterična olja čista, neoporečna in po možnosti nabrana iz divjih ali gojenih rastlin, neoplojena z naravnimi organskimi rastnimi pogoji, tako da med destilacijo ne morejo krvaviti nobene kemikalije. Z destilacijo, stiskanjem ali ekstrakcijo se dragocene aromatične snovi pridobijo iz matične rastline, včasih iz korenin, včasih iz lubja, rože ali lista. Vsi procesi so zapleteni in dragi, kar pojasnjuje višjo ceno. Sintetično izdelani dvojniki nikakor nimajo učinka izvirnikov - kvečjemu vonja.
Merila kakovosti za aromatična olja
Trenutno žal ni zanesljivih meril kakovosti za eterična olja. Imate določeno varnost za verodostojnost njegovega olja, če so prepoznavni naslednji podatki:
- Na steklenici je treba navesti številko serije, latinsko in nemško botanično ime.
- Država izvora in informacije o nadzorovanem ekološkem gojenju ali gojenju divjih živali ne smejo manjkati.
- V nobenem primeru ne smemo dodajati sintetičnih, torej umetnih dodatkov, kar je lahko posebej tvegano alergija trpijo.
- Za kakovost eteričnega olja je bistvenega pomena čistost. Da bi ponudili poceni, se olje pogosto razredči. Največja varnost in s tem garancija za čistost in naravnost zagotavljata esencialna olja blagovne znamke iz lekarne ali od pooblaščenih specializiranih trgovcev, ki imajo tudi ustrezno strokovno znanje o uporabi.
- Oznake dišavno olje, parfumsko olje, aroma olje in dišavni koncentrat so indikacije sintetične proizvodnje v laboratoriju. Za medicinsko uporabo se prepričajte, da ima olje oznako "eterično olje".
Olja predhodno povohajte, da lahko ugotovite, ali vam je dišeča esenca všeč.
Eterična olja za začetnike
Za začetek dišenja po sobi priporočamo vonje citrusov, saj jih večina ljudi privošči s svojim svežim, sadnim vonjem. Na začetku je najbolje uporabiti samo en vonj, izogibajte se vonju mešanic preveč esenc. Pri tem vedno opazujte svoje počutje.
Dišavna svetilka ali aromatična naprava?
Za distribucija dišečih in zdravilnih esenc v sobi obstaja veliko možnosti. Najbolj znana je zagotovo uporaba dišavne svetilke: skozi čajno lučko, a vode-mešanica olja se tu segreje. Eterično olje narašča z vode hlapov in se širi po sobi. Običajno 3 do 5 kapljic olja in nekaj vode so dovolj. Prav tako morate omejiti čas nanosa na največ 10 do 20 minut. Namesto tega lahko uporabite tudi posebno aromatsko napravo. Takšna naprava je veliko enostavnejša za uporabo, predvsem pa varnejša, saj se eterična olja ne segrejejo, temveč se z nastavljivim zračnim tokom hitro in učinkovito porazdelijo po prostoru. Še preden tega zavestno opazite, je vonj napolnil celo sobo.
Uporaba in učinek eteričnih olj
Uporabljajo se eterična olja z aromatskimi napravami ali dišavnimi svetilkami, predvsem za pritožbe na področju dihalnih organov ali za učinek na duševno-čustvenem področju. Naravna eterična olja so vsestranska, ker:
- Povečajte počutje, na primer delujte spodbujajoče, spodbudno, dviganje razpoloženja.
- Delujte pri boleznih dihal, kot so prehlad, prehlad in kašelj.
- So primerni kot čisti vonj, ki izboljša atmosfero prostora
- Ukrepajte proti nadležnim komarjem in žuželkam, zlasti v poletnih mesecih.
Primeri:
- Oranžna: deluje osvežujoče in poživljajoče, zato tudi tako učinkovita proti vonjavam; prenaša energijo in joie de vivre.
- Sivka: zadržuje komarje in druge škodljivce; pomaga pri stres in napetost; krepi samozavest; deluje uravnotežujoče, pomirjujoče in dviguje razpoloženje.
Poleg dišavnih svetilk in aromaterapija naprave, kopeli, masaže, obloge in inhalacije z eteričnimi olji so tudi učinkovite in prijetne oblike samostojnegaterapija. Krepijo imunski sistem in izboljša splošno počutje.
Praktično in hitro: vdihnite eterična olja.
Hiter učinek lahko dosežemo z vdihavanjem: Na krpo kapnemo približno šest do osem kapljic esencije ali mešanice in trikrat globoko vdihnemo. Enako je mogoče dati tri do štiri kapljice v vročo vodo, pokrijte svojo Glava z brisačo nad skledo z vodo in večkrat globoko zadihajte. Vendar ta metoda ni primerna za astmatike.
Sproščujoče kopeli z eteričnimi olji.
Za bistveno oljne kopeli, zadostuje šest do osem kapljic esencije ali zmesi. A previdno: pregreta voda bo povzročila, da bo bistvo izhlapilo hitreje, kot je želeno. Tisti, ki trpijo zaradi suha koža lahko razredči esenco z dvema žličkama nosilnega olja. Trajanje kopeli naj bo od 10 do 20 minut.
Druga področja uporabe eteričnih olj
Poleg tega obstajajo še drugi načini uporabe eteričnih olj:
- Tri kapljice olja na kozarec vode so dobre za ustne vode in grgranje.
- Za zdravljenje mnogih koža težave in kot alternativa sporočilo, priporočamo drgnjenje z esencami, razredčenimi v nosilni snovi.
- Olajšajo obkladki z eteričnimi olji bolečina, zvini in otekline.
- Sporočilo se uporablja kot prevozno sredstvo, pa tudi za povečanje zdravilnega učinka.
Eterična olja poživijo vsa čutila in z redno uporabo lahko bistveno povečajo življenjsko radost.
5 nasvetov o uporabi eteričnih olj.
Za vas smo zbrali nekaj pomembnih nasvetov o uporabi eteričnih olj:
- Eterična olja so koncentrati in se jih nikoli ne sme uporabljati nerazredčenih, sicer lahko dražijo oči in sluznico.
- Olja shranjujte stran od svetlobe, hladnih in nedostopnih otrokom.
- Mešanica vode in olja, ki se uporablja v dišavni lučki, nikoli ne sme biti vroča. Eterično olje naj izhlapi počasi in v nobenem primeru. Če se po približno 15 minutah pojavi občutek, bi se intenzivnost dišave zmanjšala, je to ponavadi le prevara.
- Kopanje v eteričnih oljih je ena najlepših aplikacij aromaterapije. Ker olja ni mogoče mešati z vodo, a koža-prijazno kremno kopel lahko pripravite sami: v 5 do 10 žlici smetane zmešajte 2 do 3 kapljic eteričnega olja in dodajte vodi za kopanje. Naravna emulgatorska krema hkrati služi kot ponovno namakanje in preprečuje koža pred izsušitvijo.
- za sporočilo, kakovostna maščobna olja lahko obogatimo z eteričnimi olji. Ker so nosilna olja še posebej primerna nerafinirana, hladnostisnjena olja, kot so mandljevo olje, lešnikovo olje, olje jojobe, olje pšeničnih kalčkov, Šentjanževka olje oz aloe olja.
