“Podaljšanje ledvene hrbtenice” Stojte na enem noga drugo pa povlecite pred telo. Roke visijo ob strani telesa, zgornji del telesa je poravnan. Zdaj zgornji del telesa iztegnite čim bolj nazaj, roke vzemite ob straneh. Podpora noga ostaja naravnost. Nadaljujte z naslednjo vajo
