Po rupturi križne vezi je imobilizacija kolena, da ne bi ovirala celjenja ran v akutni fazi, prvi pomemben ukrep. Nato zdravnik določi nadaljnji potek zdravljenja. Ko se gib sprosti, lahko bolnik začne s skrbnimi vajami za mobilizacijo. 1. vaja Na začetku… Vaje za rupturo križne vezi
Ruptura križne vezi - operacija ali ne? Raztrganje križne vezi je ena najpogostejših športnih poškodb. V kolenu sta 2 križni vezi, sprednja in zadnja križna vez. Sprednja križna vez se potegne z zunanje površine medialnega kondila na notranjo površino… Raztrganje križne vezi - operacija ali ne? | Vaje za rupturo križne vezi
Mobilizacija v odprti verigi: usedite se na stol in prizadeto nogo položite na kotalni predmet (Pezzijeva kroglica, steklenica, vedro). Potegnite peto proti zadnjici in nato spet popolnoma raztegnite kolenski sklep. Ta gib ponovite 20-krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
"Nihanje z roko" V zavojih z eno roko zavihajte pred seboj. Zgornji del telesa ostane sproščen in raven. Nadaljujte z naslednjo vajo
"Nabiranje jabolk" razteza roke izmenično navzgor ali vstran, po možnosti z uporabo enonožne drže za izboljšanje koordinacije. Zadržite položaj približno 10 sekund in nato spremenite stoječo nogo in roko. Pojdite na članek Vaje proti bolečinam v vratu
"Stransko raztezanje trupa" V naravnost pokončnem položaju raztegnjeno levo roko potisnite navzdol po levem stegnu čim dlje. nagnite trup na levo stran, tako da čutite raztezanje na desni strani trupa. Na kratko držite in nato spremenite stran. Nadaljujte z naslednjo vajo
Fizioterapija Pomembno je omeniti, da fizioterapija ne more obrniti artroze kolka. Gre za simptomatologijo artroze kolka. S skupnim delom s pacientom se ti simptomi zmanjšajo, omejitve v vsakdanjem življenju pa se posebej obravnavajo. Pomemben cilj fizioterapije pri artrozi kolka je lajšanje bolečin. Ukrepi, kot je masaža, zmanjšajo ... Fizioterapija | Vaje za artrozo kolka
Naslednje besedilo prikazuje vaje za mišice kolka, ki jih lahko izvajate. Pomembno je, da vadite le na območju brez bolečin. Ogrevalne vaje lahko izvajate po 2-3 minute in ne smejo trajati dlje kot 10 minut. Vaje za moč ponovite 8-15 krat in vnesite 2-3 serije. Ti lahko … Vaje za artrozo kolka
Nagnjenost medenice je običajno posledica mišične napetosti v spodnjem delu hrbtenice in zadnjice, pa tudi mišičnega neravnovesja, na primer, ko je ena polovica telesa bolj trenirana kot druga. Medenica lahko ponavadi sama nadomesti rahlo neusklajenost, vendar se pojavijo težave le, če je neusklajenost večja. Od … Vaje proti medenični poševi
Poravnava Dislokacija medenice je možna, če je poševnina medenice posledica mehanskih blokad. To je primer, ko se na primer posamezna vretenca premaknejo iz naravnega položaja, kar povzroči blokado in omejeno gibanje. Posebej usposobljeni fizioterapevti ali kiropraktiki lahko nato aktivno spravijo vretenca v pravilen položaj z ... Poselitev | Vaje proti medenični poševi
Trnova terapija Dornnovo metodo je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja razvil Dieter Dorn, kmet iz Allgäua. Cilj metode je nežno, enostavno in s pomočjo pacienta brez uporabe opreme obravnavati težave mišično -skeletnega sistema. Dornova terapija je dober način za odpravo poševnosti medenice. Pri … Thorn terapija | Vaje proti medenični poševi
Razlika v dolžini nog Tehnično gledano je razlika v dolžini nog razlika v dolžini med kolkom in stopalom. Anatomska (tj. Glede na dolžino kosti) razlika v dolžini nog pa je le nekaj ljudi. V večini primerov se funkcionalno pridobi razlika v dolžini nog. To pomeni, da je vzrok optičnega in… Razlika v dolžini nog | Vaje proti medenični poševi
