Prehranski nasveti za hujšanje
Razlogi za iskanje prehranskega posvetovanja so številni. Za mnoge prekomerno telesno težo ljudem lahko pomeni odločilen korak na poti do normalne teže. V današnji prehranski džungli ni lahko najti prave poti zase.
Poleg tega, če ste zelo prekomerno telesno težo, bi morali dolgoročno spremeniti svoje navade, da bi zdravo shujšali, namesto da bi posegali po trdi dieti in tvegali yoyo učinek, ki se pojavi kasneje. Prehransko posvetovanje lahko odkrije nezdrave navade, do katerih je prišlo prekomerno telesno težo skozi leta. Svetovanje o prehrani stranki svetuje, skupaj z njo pripravi načrte in spremlja njen napredek.
Če želimo izgubo teže, bo nutricionist za stranko pripravil načrt znižanja kalorij. V najboljšem primeru bi se moral odzivati na kupca, namesto da bi se zatekel k običajnim načinom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo maščob. Praviloma lahko dosežemo bistveno dolgoročnejše uspehe, če se oseba, ki je pripravljena sprejeti spremembo, lahko s spremembo sprijatelji in jo dolgoročno spremlja.
Načrti z nizkokaloričnim primanjkljajem so običajno dolgoročno uspešnejši. Na koncu so vedno odločilni začetni položaj in cilji osebe, ki je pripravljena shujšati, pa tudi njena osebna motivacija in disciplina. Tudi naslednja tema bi vas lahko zanimala: Kateri presnovni tip sem?
Prehranski nasveti za intoleranco za fruktozo
Če nekdo govori o a intoleranca za fruktozo, običajno obstaja tako imenovana malabsorpcija ali intoleranca za črevesno fruktozo. To vodi do motenj fruktoza absorpcija v črevesju in različni simptomi, predvsem prebavne motnje. Dedno intoleranca za fruktozo, ki je veliko redkejša, vendar jo je treba jemati zelo resno, zahteva strogo brez fruktoze prehrana. Naravna spojina je v glavnem v koščicah sadja, jagodičevju in eksotičnem sadju, industrijsko pridelana hrana pa jo pogosto vsebuje fruktoza. V obeh primerih je prehransko svetovanje koristno za domnevno identifikacijo in odstranitev fruktoza- vsebujejo živila iz prehrana.
