Somatopavza: preprečevanje

Preprečiti somatopavza, to pomeni, da je za odložitev njegovega nastopa treba biti pozoren na zmanjšanje posameznika dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

Prehrana
- Prekomerni vnos maščob in ogljikovih hidratov s povezanim zvišanjem kri lipidov (raven maščob v krvi).
Poraba poživil
- Alkohol - (ženska:> 20 g / dan; moški:> 30 g / dan).
Telesna aktivnost
- Fizična neaktivnost
Psihosocialne razmere
- Anksioznost
- Čustvene motnje
- Stres - akutni stres spodbuja rastni hormon; kronični stres pa vodi v zatiranje
Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost) - zlasti z androidno telesno maščobo distribucija.
Android-ova porazdelitev telesne maščobe, to je trebušna / visceralna, trunkalna, centralna telesna maščoba (jabolčni tip) - obstaja velik obseg pasu ali povečano razmerje med pasom in bokom (THQ; razmerje med pasom in kolkom (WHR)). za merjenje obsega pasu v skladu s smernicami Mednarodne zveze za diabetes (IDF, 2005) veljajo naslednje standardne vrednosti:
- Moški <94 cm
- Ženske <80 cm
Nemec Debelost Družba je leta 2006 objavila nekoliko zmernejše podatke o obsegu pasu: <102 cm za moške in <88 cm za ženske.

Zdravila