Pet minut hitro mine, s tem ni nič narobe. Pet minut lahko preživite v skrbi, da vas čaka še več telefonskih klicev, načrtovanje rojstnodnevne zabave in zunajmestna soseda, ki ste ji obljubili, da boste nahranili njeno mačko. Hkrati pa lahko tudi pokličete šefa in se odločite za izvedbo lasje sestanek šele jutri. Zaenkrat je dovolj, da poiščemo datum za rojstni dan in pošljemo vabila. In otroci lahko za spremembo poskrbijo za mačko. To so lahko prvi koraki ravnovesje dela in zasebnega življenja. Ponujamo vam 12 nasvetov, kako doseči optimalno ravnovesje dela in zasebnega življenja.
Upravljanje s časom kot pomemben dejavnik
Učinkovito upravljanje časa pomeni:
- Ločevanje pomembnega od nepomembnega
- Razdelitev velikih nalog na manjša podpodročja
- Če je mogoče: predati naloge drugim, torej delegirati
Če pogledamo celoten seznam opravil, ni vedno lahko. Če pa ste s to metodo že enkrat poskusili, je mogoče številne elemente v kratkem odjaviti. Če načrtujete svoj čas sistematično in disciplinirano ter se osredotočate na najnujnejše, lahko pridobite dragocene ure zase in za svojo družino. Natančneje, prihranite čas, če se popolnoma osredotočite na delo in se izognete prekinitvam (zato vas prosimo, da zaklenete vrata in občasno izklopite mobilni telefon).
Najprej neprijetne naloge
Ne glede na to, za katero dejavnost, bodisi telefonski klic s staro punco ali čiščenje stanovanja, vedno določite časovni rok in ga obdržite. Tudi neprijetne naloge je treba vedno opraviti takoj. Če jih odložite, se ponavadi kopičijo in nenehno imate v mislih neprijetne misli, da morate še vedno odpovedati gledališki večer z mamo in deklici priznati madež rdečega vina v obleki, ki ste si jo sposodili. Namesto tega takoj pokličite in končajte s tem. Takrat vam ne bo le olajšala vest, ampak tudi za druge stvari boste imeli prosti um.
12 nasvetov za optimalno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem
Poleg ustreznega upravljanja s časom, načrtovanega in namenskega reševanja nalog in izogibanja nepotrebnemu odlašanju obstajajo še drugi nasveti, ki vam bodo pomagali pri opravljanju nalog in še vedno našli čas zase. Preprosto poskusite naslednjih 12 nasvetov za optimalno ravnovesje dela in zasebnega življenja.
1. stres je povsem normalen
Dokler stres traja le kratka obdobja, na primer v sili ali izjemno naporen delovnik. A temu mora slediti počitek, ki bi ga morali zavestno sprejeti. Neprekinjeno stres, po drugi strani pa vas boli in vodi do fizične in duševne izčrpanosti.
2. ohraniti red
Vsak dan je pet minut čiščenja stanovanja lažje kot konec tedna stati pred popolnim kaosom. Čista, prazna miza vam pomaga učinkoviteje in z več delati koncentracija.
3. delajte odmore
Redno si privoščite oddih na svežem zraku. Večkrat pet minut odprite okno, poglejte v naravo in globoko vdihnite. V času kosila se na kratko sprehodite, namesto da se pred računalnikom lopate v rezance.
4. Sprostite se, medtem ko jeste.
Jejte zavestno in brez stres. Dober pogovor ob strani ima bolj sproščujoč učinek kot gledanje televizije ali branje časopisa.
5. premaknite se
Tudi če je po napornem dnevu težko: premaknite se. Luč vzdržljivost tek po delu očisti vaš Glava, razbremeni napetost in sprosti srečno hormoni.
6. razporedite prosti čas
Dogovorite se s seboj za stvari, ki jih uživate (na primer branje dobre knjige, sproščujoče kopanje ali ogled starih fotografij).
7. Ne zanemarjajte svojih prijateljev
Namesto da bi koktajlni večer vedno preložili zaradi časovne stiske in utrujenost, se dogovorite za sestanek od 8. do 10. ure vnaprej. Tako boste prišli domov zgodaj in še vedno imeli lep večer.
8. namensko organizirajte svoja življenjska področja
Razdelite svoje življenje na štiri področja: delo, telo /zdravje, stiki, pomen / samoizpolnitev. Vsak teden načrtujte, koliko časa boste namenili posameznemu območju in se ga držite.
9. delegat
Ne bojte se zaupati partnerju, da bo občasno skuhal večerjo. Otroci naj pomagajo po hiši. Tisti, ki želijo vedno narediti vse sami, ker se bojijo, da bi drugi to storili narobe, režejo samo svoje meso.
10. poiščite novo službo
Če jim življenje ureja le delo in vsak večer izčrpani padejo v posteljo, razmislite o zamenjavi službe. Če ste zadovoljni s svojim delodajalcem, se lahko pogajate tudi za drugo delovno mesto, kjer imate nekoliko manj odgovornosti, a bolj kakovostno življenje.
11. Odsev
Občasno razmislite o svoji trenutni situaciji, da boste lahko uskladili svoje življenje.
12. Nasmeh
Marsikaj je z nasmehom lažje.
