Prizadeto roko iztegnite naprej v višini ramen. Zložite svoje zapestje navzdol in ga primite z drugo roko. Zdaj pritisnite zloženo zapestje nekoliko nižje.
Držite raztežaj komolčni sklep za 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo.
