Nordijska hoja

Sinonimi v širšem pomenu Hoja, nordijska hoja, hoja z močjo, hoja, SportWalking in zlasti nordijska hoja so med najuspešnejšimi trendovskimi športi zadnjih let. Oba športa spadata na področje vzdržljivostnih športov in sta primerna za skoraj vse ljudi, ki želijo trenirati svoj srčno -žilni sistem. Hoja in nordijska hoja sta najboljša… Nordijska hoja

Intenzivnost vadbe | Nordijska hoja

Intenzivnost vadbe Razumna struktura enote za usposabljanje mora biti sestavljena iz treh komponent. Oddelek za ogrevanje Ta razdelek služi za pripravo organizma na naslednje fizične obremenitve. Program ogrevanja je sestavljen iz gimnastičnih vaj na eni strani in sproščene hoje na drugi. Za športe hoje in nordijske hoje nekaj preprostih ... Intenzivnost vadbe | Nordijska hoja

Oprema | Nordijska hoja

Čevlji za opremo Tako kot pri tekh, je najpomembnejši kos opreme za hojo in nordijsko hojo pravi čevelj. Medtem že obstajajo posebni čevlji za hojo, ki so seveda primerni tudi za nordijsko hojo. Tekaški čevlji so primerni tudi kot pohodniški čevlji za nordijsko hojo, še posebej za športnike kot boljšo alternativo, ki tudi… Oprema | Nordijska hoja

jogging

Sinonimi v širšem smislu Tek, tek, vzdržljivostni športi, maratoni Število rekreativnih športnikov, ki so navdušeni nad tekom, se že leta povečuje. Ocenjuje se, da v Nemčiji redno teče približno 10 milijonov ljudi. Zdi se, da se mora vse več ljudi poleg dela gibati. To je zagotovo… jogging

Nesreče med tekom | Tek

Nesreče med tekom Nesreče med tekom so razmeroma redke. Različni dejavniki vodijo do povečanega tveganja za poškodbe: v večini primerov so prizadete spodnje okončine (> 80%). Tipične poškodbe spodnjih okončin med tekom vključujejo poškodbe gleženjskega sklepa Zvijalna poškodba s poškodbo zunanjih vezi gleženjskega sklepa je ... Nesreče med tekom | Tek

Poškodbe zaradi preobremenitve med tekom / tekom | Tek

Poškodbe zaradi preobremenitve med tekom/tekom Veliko pogosteje kot nesreče poškodbe mišično -skeletnega sistema nastanejo zaradi preobremenitve ali nepravilne obremenitve. Kolenski sklep Kolenski sklep je pri hoji močno obremenjen. Če je kolenski sklep poškodovan, tako kot pri artrozi kolenskega sklepa (gonarthroza), je manj odporen in se nagiba k… Poškodbe zaradi preobremenitve med tekom / tekom | Tek

Pritožbe zaradi preobremenitve zaradi tehnike teka med tekom | Tek

Pritožbe zaradi preobremenitve zaradi tekaške tehnike med tekom Oblike preobremenitvene poškodbe Prenapetost Supersupinacija Sprednja noga Pešce Prepronacija Preprosto povedano, prenapetost opisuje slog teka, v katerem stopalo zavzame nenaraven položaj, zaradi česar se na notranji rob stopala poveča obremenitev v notranji rotaciji celotnega ... Pritožbe zaradi preobremenitve zaradi tehnike teka med tekom | Tek