Uvod Kreatin je snov, ki se naravno pojavlja v telesu in uravnava oskrbo mišic z energijo. Zlasti pri izgradnji mišic in vzdržljivostnih športih se kreatin uporablja kot dodatek za povečanje zmogljivosti in pospešitev izgradnje mišic. Čeprav se kreatin v tem kontekstu uporablja že vrsto let in ni ... Kako koristen je kreatin?
Kreatin v vzdržljivostnih športih Čeprav kreatin kratkoročno poveča zmogljivost mišic in vodi v povečanje mišične prostornine v daljšem časovnem obdobju, je lahko še vedno koristen za vzdržljivostne športnike. se sprošča manj mlečne kisline, kar lahko zmanjša ... Kreatin v vzdržljivostnih športih | Kako koristen je kreatin?
Kdo bi moral brez kreatina Na splošno je kreatin zelo dobro prenašano prehransko dopolnilo. Ker spada med aminokisline, ki se naravno pojavljajo v telesu, skoraj ni omejitev glede njegove uporabe. Ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav, lahko brez skrbi jemljejo kreatin. Tudi dodatno breme ali… Kdo bi moral brez kreatina | Kako koristen je kreatin?
Ali obstajajo stranski učinki? Kot pri skoraj vseh dodatkih se lahko pri jemanju kreatina pojavijo neželeni učinki. Ker pa se kreatin jemlje tudi v vsakdanjem življenju, na primer s hrano, in ker gre za snov, ki se naravno proizvaja v telesu, so pričakovani stranski učinki zelo majhni. Še posebej pri ljudeh, ki ne ... Ali obstajajo neželeni učinki? | Kako koristen je kreatin?
Kaj moram upoštevati pri nakupu? Trg kreatinskih izdelkov je ogromen. Na internetu je veliko dobaviteljev z velikimi razlikami v cenah doma in v tujini. Obstajajo pa vsaj enako velike razlike v kakovosti kreatina. Verjetno najpomembnejša lastnost pri nakupu je finost… Kaj moram upoštevati pri nakupu? | Kako koristen je kreatin?
