Kako telovadba pomaga proti raku? »Če bi lahko vsem dali pravi odmerek hrane in gibanja, ne preveč in ne premalo, bi našli najboljšo pot do zdravja,« je dejal starogrški zdravnik Hipokrat. To starodavno modrost je zdaj mogoče podpreti z znanstvenimi dognanji: Po tem redno … Vadba in rak: koristi in nasveti
Zakaj je šport tako pomemben za srce in krvni obtok? Ljudje nismo ustvarjeni za sedenje pri miru. Redna telesna aktivnost optimizira preskrbo telesa s kisikom, znižuje krvni tlak, uravnava raven sladkorja in lipidov v krvi ter preprečuje vnetne procese v telesu. Telesna aktivnost pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in ohranjanju... Telovadba za srčne bolnike
Šport in nosečnost: dobra ekipa! Šport ima številne prednosti za nosečnice: redna vadba krepi imunski sistem in s tem povečuje zaščito pred okužbami. Šport krepi tudi mišice, kar lahko prepreči ali vsaj omili bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Nosečnicam se šport priporoča tudi v drugih pogledih: težave s krvnim obtokom ali prebavo … Vadba med nosečnostjo
Šport ob prehladu: Ali je to mogoče? Ko ste prehlajeni, so virusi prehlada napadli sluznico zgornjih dihalnih poti. Vaš imunski sistem se loti boja proti vsiljivcem, ki oslabijo vaše telo. Zato se med prehladom običajno počutite brezvoljni ali utrujeni. Šport predstavlja izziv tudi telesu – … Telovaditi s prehladom?
KOPB KOPB je angleška okrajšava za kronično obstruktivno pljučno bolezen, hudo progresivno pljučno bolezen, ki vse bolj vodi do zasoplosti in zmanjšane telesne zmogljivosti. Glavni vzrok KOPB je kajenje. Poleg zasoplosti lahko drugi simptomi vključujejo hujšanje, izgubo mišic in psihološke težave. Med potekom bolezni je… KOPB | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Bolečina pri vdihavanju ima lahko številne različne vzroke, ki niso vedno povezani z boleznijo bronhijev ali pljuč. Kot del zdravljenja lahko posebne vaje za raztezanje in krepitev ter nekatere dihalne vaje bistveno izboljšajo simptome pri prizadetih. Rok… Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Kako nevarno je to? Ali je bolečina pri vdihavanju nevarna ali ne, je odvisno tudi od vzroka simptomov. Na splošno, če se pri vdihavanju pojavi bolečina, morajo bolniki najprej ostati mirni, pogosto obstaja preprosta razlaga težav. Če pa težave vztrajajo ali se pojavijo brez očitnega razloga, mora zdravnik ... Kako nevarno je to? | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Bolečina pri vdihavanju po športu Bolečina pri vdihavanju ima lahko različne vzroke: Če ste hobi športnik ali se po daljšem času vračate k športu, je možno, da se vaša pljuča še ne spopadajo s nov sev in zato lahko vodi ... Bolečina pri vdihu po športu | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Koleno mora biti sposobno prenesti različne vrste sil in jih prenesti na sosednje kosti. Ker se hrustanec v kolenskem sklepu obrablja, komaj prenese sile in pritisk nanj ni dovolj porazdeljen. Bolečina je prvi simptom artroze kolena in otežuje vsakdanje življenje. … Vaje za obstoječo artrozo kolena
Vaje s Therabandom Theraband pritrdite na ravni kolena na trden predmet (stol/grelec/ograjo/.) In pojdite z nogo v nastalo zanko, tako da bo Theraband pod votlino vašega kolena. Vaš pogled / položaj je usmerjen proti Therabandu. Zdaj rahlo upognite kolena in nato nogo / bok pripeljite nazaj v ... Vaje z Therabandom | Vaje za obstoječo artrozo kolena
Vaje po operaciji Nadaljnje zdravljenje operacije artroze kolenskega sklepa je odvisno predvsem od izbranega kirurškega posega. Odvisno od tega, ali je bil poskušen ohraniti kolenski sklep z različnimi možnimi kirurškimi posegi ali pa je bolnik prejel delno ali popolno endoprotezo, lahko nadaljnje zdravljenje ... Vaje po operaciji | Vaje za obstoječo artrozo kolena
Povzetek Še posebej bolečina pri artrozi kolena omejuje gibanje mnogih bolnikov. Zato je pomembno, da se ne osredotočite le na izgradnjo mišic, temveč tudi na izboljšanje cirkulacije v predelu kolena. Masaža in mobilizacija lahko ublažita bolečino in podpirata vaje moči pri fizioterapiji. Vsi članki v tej seriji:… Povzetek | Vaje za obstoječo artrozo kolena
