Terapija
Najpomembnejša stvar v akutni vezi raztezanje je zaščititi sklep. Ne smemo delati večjih premikov in ne dvigovati težkih bremen. Če vez raztezanje med treningom, ga je treba takoj ustaviti.
O ramenski sklep ohladimo tako, da ga zavijemo v hladno vodo ali led. Paziti je treba, da led ne leži neposredno na koži, saj lahko to privede do ozeblin. Hlajenje preprečuje močno otekanje sklepa.
V akutni fazi, odvisno od bolečina, bo morda treba tudi jemati zdravila za lajšanje bolečin. Vendar hudo bolečina naj se po nekaj dneh umiri in zdravila ne bodo več potrebna. Odvisno od obsega raztezanje, se zdravnik odloči, ali mora pacient nositi opornico. Če se ramenska vez raztegne, se nato uporabi zanka, v katero se podlakti lahko vstavite in tako nosite. Tako se razbremeni rama, še posebej vezi in podpre proces celjenja.
Zapleti
Če ramenski sklep ni dovolj zaščiten po raztezanju vezi, se lahko simptomi ponovijo. Dolgoročno lahko to povzroči nestabilnost sklepa. Če ti simptomi trajajo dlje časa, lahko spodbujajo razvoj artroza. Ta tema vas bo morda tudi zanimala: Raztrgana vez rame
Profilaksa
Raztezanja vezi ni mogoče preprečiti, čeprav so sprejeti številni previdnostni ukrepi, zlasti med športom. Dolgo ogrevanje in raztegovanje zmanjšuje tveganje za raztezanje vezi, vendar je pogosto posledica nenadnega, ekstremnega gibanja, ki ni pričakovano. Tudi dolgo raztezanje ne more preprečiti te preobremenitve.
Pomembno je okrepiti mišice, ki obdajajo sklep. To pomeni, da mišice podpirajo in razbremenijo vezi pri zadrževalni funkciji. Na ta način lahko zmanjšamo nevarnost poškodb zaradi raztezanja vezi, saj lahko mišice ublažijo nasilne gibe in zmanjšajo napetost vezi.
Napoved
Običajno postopek celjenja raztezanja vezi traja približno en do dva tedna z zadostno zaščito. V tem času je treba ramo redno hladiti in se izogibati velikim obremenitvam, na primer težkemu nošenju. Izogibati se je treba tudi športnim aktivnostim.
Če se nekaj časa izognemo dolgim in težkim obremenitvam in treningom, tudi po tem, ko oteklina popusti in je neboleča, se raztezanje vezi ramen ima dobro prognozo in se pozdravi brez nadaljnjih pritožb. Faza do nadaljevanja polne obremenitve je približno štiri do šest tednov. Vendar pa je treba obremenitev povečevati počasi, saj se sicer pritožbe lahko ponovijo in so pogosto celo slabše kot takrat, ko so se pojavile.
