Kakšni so učinki malin?
V zdravilne namene se uporabljajo posušeni listi malin (v obliki čaja iz malinovih listov). Njihov adstringentni učinek, torej adstrigentni učinek na zgornje plasti tkiva, se po dolgoletnih izkušnjah uporablja predvsem za zdravljenje blažjih drisk. Pomaga tudi sproščujoč učinek listov maline na mišice prebavnega trakta.
Sprostitveni učinek vpliva tudi na mišice maternice. Blagi krči in menstrualni krči so torej še ena tradicionalna uporaba čaja iz malinovih listov.
Dobre izkušnje so tudi z zunanjo uporabo čajnega poparka pri zdravljenju blažjih vnetij v ustih in žrelu.
Ali čaj iz malinovih listov sproži porod?
Zaenkrat pa ni znanstvenih dokazov o pripravljalnem in pospeševalnem učinku čaja iz malinovih listov. Bodoče matere, ki kljub temu upajo na porodni učinek, lahko začnejo s pitjem čaja, naj se o tem pogovorijo z babico, ginekologom ali porodničarjem.
Ali čaj iz malinovih listov pomaga pri zanositvi?
Tudi ženske, ki niso noseče, a bi to želele, se pogosto zanesejo na čaj iz malinovih listov. Bolnice z neplodnostjo pogosto pijejo čaj v prvi polovici ciklusa (= čas od 1. dne menstruacije do ovulacije). Rastlinski estrogeni, ki jih vsebuje čaj, naj bi podpirali razvoj maternične sluznice (v pripravah na morebitno implantacijo oplojenega jajčeca).
Vendar pa so zdravniki za plodnost skeptični: varnost in učinkovitost čaja iz malinovih listov pri neplodnosti še nista ustrezno raziskani.
Kako se uporablja malina?
Malina kot domače zdravilo
Za čaj iz malinovih listov proti blagi driski ali menstrualnim bolečinam prelijte dva do štiri grame posušenih, sesekljanih listov (1 čajna žlička = približno 0.8 grama) s približno 150 mililitri vrele vode. Pustite, da se poparek pokrito strmi deset minut, preden liste precedite. Takšno skodelico čaja iz malinovih listov popijte tri do štirikrat na dan med obroki. Priporočeni dnevni odmerek je šest do osem gramov malinovih listov.
Čaj lahko pripravite tudi na naslednji način: liste prelijete s hladno vodo in vse skupaj na kratko prevrete.
Čaj iz malinovih listov lahko uporabite tudi kot raztopino za izpiranje ust in grgranje. To lahko pomaga pri blagih vnetjih sluznice v ustih in grlu.
Pripravljeni pripravki z malino
V lekarni, trgovinah z zdravo prehrano ali dobro založenih lekarnah je že pripravljen čaj iz malinovih listov, ki ga ponujamo kot zdravilni čaj. Nekatere čajne mešanice vsebujejo tudi liste maline.
Kakšne stranske učinke lahko povzroči malina?
Zaenkrat pri čaju iz malinovih listov niso znani stranski učinki.
Na kaj morate biti pozorni pri uporabi malin
Posebnih navodil za uporabo listov maline ni.
V nosečnosti in dojenju se pred uporabo zdravilnih zeliščnih čajev načeloma posvetujte z babico, zdravnikom ali farmacevtom o izbiri in odmerjanju.
Pri čaju iz malinovih listov iz lekarne upoštevajte navodila v embalaži ali zdravnika ali farmacevta.
Kako do malin in izdelkov iz njih
V lekarnah lahko dobite posušene liste maline (cele ali narezane). Pridejo v razsutem stanju ali v čajnih vrečkah. Poleg tega so listi maline včasih del čajnih mešanic.
Malina (Rubus idaeus), tako kot sorodna robida, je članica družine vrtnic (Rosaceae). Razširjena je v zmernem pasu Evrope in Azije, pa tudi v severnih predelih.
Grmi malin poleti nosijo pernate liste z belimi polstenimi dlakami na spodnji strani in neopazne bele cvetove. Iz njih se razvijejo sladko-kisli, rdeči plodovi – maline. Hranilne vrednosti, kot so vitamini skupine B in vitamin C, kalij, kalcij, magnezij in železo ter sekundarne rastlinske spojine (kot so flavonoidi), naredijo maline zdrave.
Hkrati pa so vse prej kot redilne: poleg glavne sestavine vode je v malinah razmeroma malo sladkorja in komaj kaj maščobe. Kalorije (natančneje: kilokalorije / kcal) tako znašajo skromnih 43 na 100 gramov surovega sadja.