Stojte na nestabilni površini (ravnovesje blazinica, blazina za kavč, volnena odeja). Stopala so usmerjena navzven in pete so skupaj. Zdaj pa stoj na svojem prednožje in držite pete skupaj.
Zaradi nestabilne površine je prednožje doživlja močnejše trenažne dražljaje, na katere se mora odzvati. Tudi noga je dobro oblazinjena. Vajo ponovite 10-15 krat.
Po kratkem odmoru naredite še en podaj. Vajo lahko izvajate večkrat na dan. Nazaj na članek Fizioterapija za a sredi noge Zlom.
