Ste v podtemi Fizioterapija Impingement sindrom. Začetno stran te teme najdete pod naslovom Fizioterapija impingement sindrom. Medicinsko-ortopedski del najdete pod našo podtemo Impingement sindrom. Mišična napetost v vratu in ramenske mišice zaradi enostranskih, ponavljajočih se vsakodnevnih poklicnih stresov nestabilnost ramenskega sklepa.
Terapevtske tehnike
Med funkcionalno sporočilo, napete mišice masiramo med premikanjem roke pod pravim kotom na njihov potek. Trajanje in intenzivnost funkcionalnega sporočilo odvisno od posameznih ugotovitev. Srednji odmerek: vsak 2. dan, nekaj minut na bolečina točka Zdravljenje lahko povzroči boleče "dobro počutje". To ne bi smelo trajati po zdravljenju, ampak mora odnehati bolečino!
- Obravnava sprožilne točke
- Funkcionalna masaža
- Trak (glej fizikalno terapijo)
- Raztezanje mišic
Začetni položaj sedenja na blatu, pokončna drža, prizadeta roka je razprta vstran, dokler se simptomi ne pojavijo, stik s tremi konicami prstov v votlini nad kostjo ramenskega rezila Izvajanje vaje, ko je roka razprta, pritisk na mišice, s abdukcijsko gibanje pritisk se sprosti Učinek Sprostitev ramenske mišice, lajšanje bolečin Začetni položaj ležalnik, blazina, 3 teniški žogici ali ježkovi žogici pod bolečimi točkami mišic, desno in levo od hrbtenice Izvajanje vaje glava se počasi premika v desno in levo, naprej naprej proti prsnici in nazaj proti vratu se premika Učinek Sproščanje, lajšanje bolečin
3. Samo-vadba proti mišični napetosti z udarcem XNUMX
Začetni položaj: Stoji na steni, 2 ježkovi kroglici oz tenis kroglice se nahajajo na desni in levi strani prsni del hrbtenice Vadba: s počasnim klečanjem ob hkratnem pritisku hrbta ob kroglice vzporedno s hrbtenico masiramo mišice in fascije. Učinek: sprostitev, lajšanje bolečin
4. Samo-vadba proti mišični napetosti z udarcem XNUMX
Začetni položaj: bočni položaj, žoga za fascijo, teniška žogica ali žogica ježa je pod lopatico pod kostjo lopatice Vadba: s počasnim kotaljenjem naprej in nazaj po žogi masiramo mišice ramenskega rezila in fascijo
